Makanan dan minuman manis yang mengandung banyak gula memang selalu terlihat menggoda untuk disantap, ya. Namun meski kandungan gula memang dibutuhkan oleh tubuh agar tetap berenergi, tapi bukan berarti kamu bisa seenaknya terus menuruti keinginan nafsumu.
Sebab, asupan gula yang tinggi pada akhirnya sangat berkaitan dengan terganggunya kondisi kesehatan. Oleh sebab itu, penting untuk berupaya mengurangi konsumsi gula. Kalau kamu masih cukup sulit melakukannya, yuk pahami khasiat mengurangi gula seperti dilansir dari Eating Well berikut ini.
1. Kulit Menjadi Sehat dan Glowing
Kulit sehat dan glowing/ Foto: Freepik.com/jcomp |
Studi menunjukkan bahwa mengurangi konsumsi gula dapat memperbaiki kondisi kulit secara keseluruhan. Mulai dari mengatasi masalah jerawat hingga meningkatkan produksi kolagen.
Selain itu, penelitian lainnya juga menemukan bahwa mengurangi asupan gula bisa membuat kulit tampak sehat, glowing, dan awet muda. Hal ini karena pembatasan konsumsi gula dapat memperlambat terjadinya penuaan di kulit hingga 25 persen.
2. Mengurangi Risiko Diabetes dan Jantung
Mengurangi risiko diabetes dan jantung/ Foto: Freepik.com/stevamerpik |
Sudah bukan rahasia lagi jika penyebab terbesar penyakit diabetes salah satunya karena konsumsi makanan dan minuman manis yang mengandung banyak gula. Selain diabetes, asupan gula yang tinggi juga bisa meningkatkan tekanan darah, peradangan, dan menyebabkan hati memompa lemak berbahaya ke dalam aliran darah.
Kondisi tersebut dapat berkontribusi terhadap perkembangan penyakit jantung. Oleh karena itu, apabila kamu berkomitmen untuk mencoba mengurangi konsumsi gula, maka hal ini secara langsung dapat ikut membantu mengurangi risiko terhadap penyakit diabetes dan jantung.