5 Makanan dan Minuman Ini Bisa Mempercepat Proses Penuaan

Berbagai cara akan mereka lakukan untuk menjaga penampilan mereka dengan merawat kulit wajah mereka agar tetap cantik, berseri dan awet muda. Meskipun sudah merawat kulit dengan menggunakan berbagai produk skincare dan pergi ke dokter kecantikan. Jika tidak menjaga makanan yang dikonsumsi itu juga dapat merusak kulit kamu. Berikut ini ada makanan dan minuman yang dapat mempercepat proses penuaan.

Kentang Goreng

Hampir semua orang menyukai kentang goreng, baik itu dijadikan sebagai camilan atau makanan pendamping. Makanan yang digoreng ini biasanya meiliki rasa asin, dimana rasa tersebut menjadi kesukaan banyak orang. Tapi kalian tahu enggak sih? Kalau makanan yang digoreng dalam minyak dengan suhu yang tinggi itu dapat melepaskan radikal bebas dan menyebabkan kerusakan pada sel kulit. Paparan radikal bebas dapat mempercepat proses penuaan karena tindakan yang disebut cross-linking. Dari cross-linking itu dapat mempengaruhi molekul DNA dan melemahkan elastisitas kulit.

Ditambah lagi rasa asin yang terdapat di kentang goreng, kalau kamu terlalu banyak konsumsi garam bisa mengeluarkan air dari kulit dan menyebabkan dehidrasi. Hal itu mungkin yang membuat kulit jadi lebih rentan terhadap kerutan. Jika ingin menghindari hal itu, kamu bisa menggantinya dengan ubi jalar. Karena ubi jalar kaya akan anti-aging yang membantu produksi kolagen.

Margarin

Sebuah penelitian mengungkapkan bagi mereka yang tidak mengonsumsi margarin atau butter memiliki lebih sedikit kerusakan kulit dan kerutan dari pada mereka yang mengonsumsi. Buat kalian yang belum tahu, rupanya margarin lebih buruk daripada butter. Hal itu dikarenakan margarin memiliki kandungan yang tinggi akan partially hydrogenated oils. Dimana trans fatty acids ini bisa membuat kulit lebih rentan terhadap ultraviolet,yang bisa merusak kolagen dan elastisitas kulit. Kamu bisa mengganti margarin dengan olive oil atau alpukat yang kaya antioksidan dan anti-aging.

Susu

Susu menjadi minuman favorit banyak orang karena rasanya yang enak dan memiliki sumber nutrisi yang baik untuk tubuh. Tapi sebagian orang ada yang menganggap susu sebagai minuman yang dapat meningkatkan peradangan dalam tubuh dan mengarah pada stres oksidatif. Stres oksidatif ini bisa menjadi salah satu penyebab utama penuaan diri. Jadi lebih baik kurangi konsumi susu agar agar melindungi kulit yang terpapar sinar matahari dari kerutan. Sebagai ganti sumber kalsium dalam susu untuk kesehatan kulit, kamu bisa menggantinya dengan kacang almond atau sayuran hijau.

Alkohol

Selain dapat mengganggu kesehatan tubuh, alkohol juga bisa merusak penampilan cantik kamu. Karena dengan mengonsumsi alkohol dapat mendatangkan berbagai masalah kulit, seperti kemerahan, bengkak, kehilangan kolagen hingga kerutan. Alkohol sendiri juga bisa menghabiskan nutrisi, hidrasi dan tingkat vitamin A pada kulit kamu. Semua itu nantinya akan berdampak langsung pada kerutan di kulit.

Gula

Rupanya gula menjadi salah satu makanan yang paling terkenal untuk membawa masalah ke kulit kita, contohnya adalah jerawat. Gula juga berkontribusi pada pembentukan AGE yang merusak kolagen. Saat kadar gula dalam tubuh kita meningkat, maka proses AGE ini distimulasi dan prosesnya dapat dipercepat jika sinar matahari terlibat. Jadi daripada mengonsumsi es krim di teriknya matahari, lebih baik konsumsi buah beku yang menyegarkan. Kamu juga bisa mengganti manisnya gula dengan madu atau dark choccolate.