Beauties, tahukah kamu? Peran usus terhadap kesehatan tubuh sangat besar. Sebab, usus merupakan bagian dari saluran pencernaan yang tidak hanya berfungsi dalam menyerap vitamin dan cairan yang dibutuhkan oleh tubuh, namun juga berfungsi untuk mendukung sistem kekebalan tubuh serta menangkis bakteri berbahaya. Bahkan faktanya, sebagaimana yang dilansir dari Forbes, lebih dari 70 persen sistem kekebalan tubuh berada di usus manusia.
Oleh karena itu, penting untuk menjaga kesehatan usus. Salah satu cara menjaga kesehatan usus adalah dengan menjalani pola makan sehat dan memperbanyak mengonsumsi makanan yang baik untuk kesehatan usus. Apabila usus seseorang sehat maka bukan hanya fisik saja yang akan ikut sehat, tetapi psikis juga. Sebab, kesehatan usus berkaitan dengan kesehatan otak.
Melansir dari Eating Well, usus yang sehat dapat memengaruhi kesehatan mental dan meningkatkan suasana hati seseorang. Bahkan dalam sebuah penelitian menunjukkan bahwa bakteri usus mungkin berhubungan dengan risiko depresi. Sehingga penting untuk memperhatikan asupan makanan yang akan dikonsumsi sehari-hari.
Lebih lanjut, dalam sebuah ulasan besar di jurnal "Nutrients" tahun 2019, dijelaskan bahwa setiap makanan yang dikonsumsi dapat memengaruhi susunan bakteri di usus seseorang. Apabila makanan yang dikonsumsi sehat maka dapat berdampak baik pada kesehatan usus.
Usus yang sehat bisa mencegah penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan kanker, mengurangi peradangan, menjaga kesehatan otak, serta membantu menjaga berat badan. Bahkan pada sebuah studi tahun 2019 yang diterbitkan di Nature Microbiology, menunjukkan bahwa usus yang sehat juga dapat membantu mengatasi depresi.
Inilah mengapa penting memperhatikan asupan makanan sehari-hari. Sementara itu, ada beberapa jenis makanan yang baik untuk kesehatan usus. Apa saja? Dirangkum dari Eat This, Not That! dan Eating Well, berikut 5 makanan yang baik untuk kesehatan usus. Check it out!