Perhatikan 5 Hal Ini saat Makan Malam, Kalau Mau Turunkan BB dengan Cepat!
Wellness
5 Makanan Penambah Berat Badan yang Sehat dan Aman untuk Dikonsumsi
Ade Irma Suryani | Beautynesia
Kamis, 16 Jan 2025 18:45 WIB
Ilustrasi roti dengan selai kacang/Foto: Freepik.com/azerbaijan_stockers
Dibalik banyaknya orang yang ingin menurunkan berat badan, mungkin kamu termasuk kelompok yang ingin menambah berat badan. Yups! Bagi kamu yang bertubuh terlalu kurus, tentu hal ini juga bisa membuatmu tidak percaya diri dengan penampilan.Â
Tapi tenang saja, karena ada beberapa makanan yang bisa membantumu menambah berat badan dengan mudah dan cepat! Melansir dari The Health Site, berikut informasi selengkapnya di bawah ini!
1. Selai Kacang
Ilustrasi roti dengan selai kacang/Foto: Freepik.com/azerbaijan_stockers
Ketika sarapan pagi, kamu bisa mencoba makan roti panggang dengan selai kacang. Pasalnya, selai kacang memiliki kalori yang tinggi, dan kacang tanah merupakan makanan terbaik untuk menambah berat badan. Berat badan pun akan bertambah dalam waktu singkat.Â
2. Kentang
Ilustrasi kentang/Foto: Freepik.com/wirestock
Jika ingin menambah berat badan, kamu juga bisa mengonsumsi kentang secara teratur. Pasalnya, kentang mengandung banyak karbohidrat, sehingga dapat meningkatkan berat badan.
Kamu dapat mengolah kentang sesuai selera, baik itu dengan cara digoreng atau dipanggang. Namun, jika ingin mengonsumsi kentang goreng, sebaiknya konsumsi dua kali seminggu.Â
3. Buah Ara dan Kismis
Ilustrasi buah ara kering/Foto: Freepik.com/azerbaijan_stockers
Karena mengandung banyak kalori, mengonsumsi buah ara kering dan kismis juga dapat membantu menambah berat badan. Kamu dapat merendam 6 buah ara kering dan sekitar 30 gram kismis dalam air semalaman. Keesokan harinya, makanlah dalam dua bagian. Lihatlah perkembangan yang nyata dalam 20 hingga 30 hari.Â
4. Pisang dan Susu
Ilustrasi susu dan pisang/Foto: Freepik.com/8photo
Pisang mengandung banyak kalori, sehingga dapat memberimu tambahan energi instan. Untuk bisa menambah berat badan secara cepat, makanlah satu pisang setiap pagi hari dan dengan meminum segelas susu hangat.Â
5. Susu Almond
Ilustrasi susu almond/Foto: Freepik.com/jcomp
Susu almond ternyata juga dapat membantu menambah berat badan. Caranya, kamu dapat merebus susu dengan almond, kurma, dan buah ara kering. Kemudian saring susu dan konsumsi dalam keadaan hangat. Namun, jangan buang almond, buah ara, dan kurma di dalamnya. Untuk mendapatkan nutrisinya, cukup kunyah saja.Â
Kamu dapat meminum susu almond tersebut setiap hari selama sekitar satu bulan.Â
Itulah beberapa makanan yang dapat membantu menambah berat badan dengan cepat bagi kamu yang bertubuh kurus. Selamat mencoba!
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
