Memiliki umur yang panjang dengan kondisi tubuh sehat, tentu menjadi dambaan setiap orang. Kunci utamanya adalah berkomitmen untuk menjalankan pola hidup yang sehat pula. Seperti menjaga asupan gizi seimbang, tetap terhidrasi, olahraga teratur, hingga mampu mengatur stress.
Bicara soal panjang umur dan hidup sehat, kita bisa meniru kebiasaan masyarakat Jepang lho, Beauties. Sebagaimana diketahui, Jepang merupakan salah satu negara dengan angka harapan hidup tertinggi di dunia.
Menurut sebuah laporan pada tahun 2022 dari Kementerian Kesehatan Jepang, tercatat ada 90.526 orang berusia 100 tahun ke atas di Negeri Sakura tersebut, lima kali lipat dari dua dekade lalu.
Mengutip dari laman CNBC Make It, seorang ahli gizi profesional asal Tokyo bernama Asako Miyashita, membagikan lima makanan sehari-hari yang dipercaya dapat membantu seseorang untuk berumur panjang.
Sejak kecil, Asako diajarkan untuk menganggap makanan sebagai obat. Bahkan, sang nenek yang sudah berusia 92 tahun juga meyakini bahwa umur panjangnya disebabkan oleh mengonsumsi makanan yang tepat.
Berikut adalah lima makanan sehat sehari-hari orang Jepang yang juga diterapkan oleh ahli gizi Asako: