Banyak orang yang sedang diet menghindari waktu makan malam, karena takut timbangan melonjak naik. Padahal, makan di malam hari sah-sah saja untuk dilakukan, asalkan beberapa poinnya bisa kamu penuhi.
Seperti memilih makanan sehat dan rendah kalori, tidak terlalu dekat dengan jam tidur, dan asal tidak melebihi kebutuhan kalori harian. Daripada harus menahan lapar tengah malam yang menyebabkan tidak bisa tidur, memilih makanan terbaik bisa jadi solusinya!
Hal ini pun telah disampaikan oleh para ahli, bahwa makan malam bukanlah masalah besar.
"Jika kamu lapar di malam hari, sebaiknya makan sesuatu," kata Sarah Pflugradt, M.S., RD, pakar nutrisi keluarga, seperti yang dikutip dari BistroMD.
"Makan di malam hari tidak akan memperlambat metabolismemu, dan jika pintar dalam ngemil, berat badan juga tidak akan bertambah," lanjutnya.
Untuk itu, berikut adalah sederet makanan terbaik yang bisa kamu nikmati di malam hari. Simak!