5 Makanan yang Ampuh Usir Galau Saat Putus Cinta, Bye Bye Mantan!

Cokelat

Hampir semua wanita tahu makanan yang ampuh untuk mengatasi galau yang utama adalah cokelat. Cokelat merupakan makanan favorit kebanyakan wanita. Bukan hanya rasanya manis dan enak cokelat mengandung theobromin, kafein, dan fenitelamin yang diyakini dapat memproduksi serotonin lebih banyak pada otak. Peningkatan produksi serotonin dapat meningkatkan daya sensitif insulin, menurunkan tekanan darah, dan memperbaiki suasana hati. Cokelat merupakan makanan yang sehat loh ladies, tetapi perhatikan juga jumlah kandungan gula dapat produk cokelat yang kita makan. 

Foto: https://www.freepik.com

Sayuran Hijau

Menurut ahli gizi Lyndi Cohen mengkonsumis banyak sayuran dan kacang-kacangan dapat menstabilkan mood dan hormon. Salah satu yang paling ampuh mengatasi galau adalah bayam. Bayam mengandung magnesium yang tinggi yang dapat meningkatkan produksi serotonin dalam tubuh. Dalam bayam juga mengandung senk dan asam folat yang dapat mengatasi stress. Mengkonsumsi sayuran juga menyehatkan dan menjaga bentuk tubuh. Pas banget buat kita yang ingin mengatasi galau dan mendapatkan tubuh yang indah.

Foto: https://www.instagram.com/hannahbeingvegan/

Salmon

Siapa yang suka mengkonsumsi ikan? Nah saat galau kamu bisa mengganti makan ayam dan daging menjadi makan salmon. Dari zaman dahulu salmon dipercaya memiliki kandungan yang baik untuk kesehatan penglihatan dan jantung. Tetapi salmon juga dapat mengatasi perasaan galau juga ladies, karena dalam salmon mengandung asam lemak. Asam lemak dalam salmon dapat meningkatkan produksi dopamin dan serotonin yang dapat membantu merubah suasana hati menjadi lebih baik. 

Foto: https://www.instagram.com/healthy.foodyss/

Alpukat

Zoe Bingley-Pullin seorang ahli gizi menuturkan bahwa alpukat mengandung tirosin yang dapat memproduksi dopamin. Alpukat juga merupakan buah yang paling tinggi mengandung asam folat. Jadi saat mengkonsumsi alpukat dopamin dalam tubuh kita meningkat sehingga dapat memberikan suasana hati postive dan lebih bahagia. Buruan Ladies borong alpukat dipasar untuk membuat mengatasi galau kamu saat putus cinta. 

Foto: https://www.instagram.com/renata76s/

Pisang

Buah berwarna kuning yang menjadi inspirasi pembuatan minion ini ampuh untuk mengatasi galau berat loh ladies. Bukan hanya enak dan mengenyangkan, buah satu ini mengandung asam amino triftopan yang tinggi. Saat kita memakan pisang maka produksi serotonin dalam tubuh meningkat. Serotonin dalam tubuh ini dapat membuat suasana hati lebih baik. Enggak nyangka kan buah satu ini kaya akan manfaat dari mulai kesehatan, kecantikan dan obat galau juga. 

Foto: https://www.instagram.com/carol26leal/