5 Makanan yang Baik Dikonsumsi Ibu Hamil

Saat hamil, Minasan membutuhkan asupan makanan lebih banyak untuk dua orang. Baik tidaknya makanan yang dikonsumsi tentu amat penting dan harus diperhatikan. Untuk perkembangan anak secara maksimal setiap calon ibu harus mengetahui makanan yang baik dikonsumsi pada waktu hamil. Mau tahu makanan apa saja yang baik untuk ibu hamil? Berikut daftarnya.

Telur

Telur memiliki kandungan nutrisi yang cukup tinggi. Ada sekitar 12 macam vitamin, mineral, dan protein dalam telur yang sangat penting pada masa kehamilan. Selain itu, telur juga memiliki kandungna choline yang penting untuk pertumbuhan otak bayi.

Ikan Salmon

Selain rasanya yang enak, daging ikan salmon mengandung banyak protein dan asam lemak omega-3 yang baik untuk perkembangan otak anak. Terlebih lagi, ikan salmon memiliki kandungan methylmercuri yang sangat rendah. Oleh karena itu, ibu hamil sangat disarankan untuk mengonsumsi makanan ini.

Baca Juga : 5 Sayuran yang Baik untuk Kulit Wajah (Bagian 1)

Kacang-Kacangan

Kacang-kacangan adalah makanan nabati yang baik dikonsumsi saat hamil. Hal ini dikarenakan kacang-kacangan memiliki kandungan protein, serat, dan lemak nabati yang baik untuk perkembangan janin.

Daging Tanpa Lemak

Daging tanpa lemak adalah salah satu makanan yang baik dikonsumsi saat hamil, karena daging merupakan sumber protein yang sangat baik. Masak daging hingga benar-benar matang untuk menghindari kontaminasi kuman.

Baca Juga : 5 Catering ini Tawarkan Makanan Sehat dan Enak Setiap Hari, Bisa untuk Diet!

Buah & Sayuran

Mengonsumsi sayuran dan buah yang cukup selama kehamilan dapat memberikan banyak manfaat bagi sang janin. Hal ini dapat meningkatkan kemungkinan bayi akan mudah menerima makanan sehat di kemudian hari. Makanlah buah dan sayuran dengan warna merah, oranye, hijau, ungu dan putih untuk memastikan Minasan mendapatkan berbagai macam nutrisi yang dibutuhkan.