Rambut rontok kamu makin parah sampai bikin waswas setiap kali sisiran atau keramas? Tenang, kamu nggak sendirian.
Selain dipengaruhi faktor genetik, hormon, atau stres, kondisi rambut juga sangat berkaitan dengan asupan nutrisi sehari-hari, lho! Saat tubuh mendapatkan asupan nutrisi yang cukup, akar rambut bisa tumbuh lebih kuat dan siklus pertumbuhannya pun tetap terjaga.
Jadi, kalau mau mengurangi rambut rontok, coba mulai perhatikan menu makanan sehari-hari. Namun, apa saja makanan yang dapat mengurangi rambut rontok? Dilansir dari Healthline, check this out!
Telur
|
Telur/Foto: pexels.com/Dee Dave |
Telur merupakan salah satu makanan terbaik untuk membantu mengurangi rambut rontok karena kaya akan protein dan biotin. Protein dibutuhkan untuk menjaga kekuatan folikel rambut, sedangkan biotin berperan dalam pembentukan keratin, yaitu protein utama penyusun rambut.
Selain itu, telur juga mengandung zinc dan selenium yang mendukung kesehatan kulit kepala dan pertumbuhan rambut. Jadi, nggak heran kalau telur sering disebut sebagai salah satu makanan terbaik untuk menjaga rambut tetap sehat dan mengurangi risiko kerontokan.