Seharian puasa membuat perut kosong karena tidak mengonsumsi makanan dan minuman apapun. Sehingga, saat buka puasa harus ekstra berhati-hati dalam memilih jenis makanan yang dikonsumsi, terutama untuk penderita maag.
Beauties yang memiliki riwayat penyakit maag harus mengetahui daftar makanan yang harus dihindari dan tidak baik untuk perut. Dirangkum dari berbagai sumber, berikut 5 makanan yang harus dihindari saat berbuka puasa untuk penderita maag.
1. Buah-Buahan Tertentu
Mengonsumsi banyak serat memang bagus untuk tubuh salah satunya dengan makan buah-buahan. Tapi, bagi penderita maag tidak semua buah bagus untuk dikonsumsi saat buka puasa.
Mengutip dari Oral Health Foundation, jika ingin memakan buah di saat buka puasa sebaiknya pilih yang tidak memiliki pH rendah dan asam, seperti lemon, jeruk nipis, plum, anggur, jeruk bali, blueberry, nanas, jeruk, lemon, jeruk nipis, plum, anggur, jeruk bali, dan blueberry.
2. Makanan Pedas
Makanan pedas/ foto: Freepik/ jcomp |
Mengutip dari Health Plus, makanan pedas seperti cabe dan merica mengandung kombinasi asam yang dapat menyebabkan dinding perut kita terbakar jika dikonsumsi dalam jumlah banyak. Sehingga, bisa membuat asam lambung naik dan maag kumat.
Memang cukup sulit bagi yang menyukai makanan pedas untuk bisa menghindari makanan pedas di bulan Ramadan ini. Namun, jangan sampai masalah perut seperti maag membuat puasa dan ibadah terhambat.
3. Hindari Makanan Berlemak
Makanan berlemak/ foto: Freepik/ freepik |
Makanan berlemak yang dikonsumsi saat buka puasa bisa membuat maag kambuh. Dikutip Pepcid, penelitian telah menemukan bahwa penderita maag bisa alami kondisi lebih buruk ketika mereka makan-makanan diet tinggi lemak.
Disarankan untuk memilih daging tanpa lemak, seperti unggas, ikan, atau sumber protein lainnya dan usahakan jangan digoreng, hidangan yang sangat berminyak, atau kental dengan saus krim.