Menu Takjil Sehat! Cobain 4 Resep Berbahan Ubi Ini Buat Berbuka
Wellness
5 Makanan yang Harus Dihindari Saat Berbuka Puasa untuk Penderita Maag
Devita Tri Hapsari | Beautynesia
Jumat, 14 Apr 2023 17:30 WIB
Makanan buka puasa/ foto: Freepik/ freepik
Seharian puasa membuat perut kosong karena tidak mengonsumsi makanan dan minuman apapun. Sehingga, saat buka puasa harus ekstra berhati-hati dalam memilih jenis makanan yang dikonsumsi, terutama untuk penderita maag.
Beauties yang memiliki riwayat penyakit maag harus mengetahui daftar makanan yang harus dihindari dan tidak baik untuk perut. Dirangkum dari berbagai sumber, berikut 5 makanan yang harus dihindari saat berbuka puasa untuk penderita maag.
1. Buah-Buahan Tertentu
 Ilustrasi buah/Foto: Freepik/lifeforstock |
Mengonsumsi banyak serat memang bagus untuk tubuh salah satunya dengan makan buah-buahan. Tapi, bagi penderita maag tidak semua buah bagus untuk dikonsumsi saat buka puasa.
Mengutip dari Oral Health Foundation, jika ingin memakan buah di saat buka puasa sebaiknya pilih yang tidak memiliki pH rendah dan asam, seperti lemon, jeruk nipis, plum, anggur, jeruk bali, blueberry, nanas, jeruk, lemon, jeruk nipis, plum, anggur, jeruk bali, dan blueberry.
2. Makanan Pedas
 Makanan pedas/ foto: Freepik/ jcomp |
Mengutip dari Health Plus, makanan pedas seperti cabe dan merica mengandung kombinasi asam yang dapat menyebabkan dinding perut kita terbakar jika dikonsumsi dalam jumlah banyak. Sehingga, bisa membuat asam lambung naik dan maag kumat.
Memang cukup sulit bagi yang menyukai makanan pedas untuk bisa menghindari makanan pedas di bulan Ramadan ini. Namun, jangan sampai masalah perut seperti maag membuat puasa dan ibadah terhambat.
3. Hindari Makanan Berlemak
 Makanan berlemak/ foto: Freepik/ freepik |
Makanan berlemak yang dikonsumsi saat buka puasa bisa membuat maag kambuh. Dikutip Pepcid, penelitian telah menemukan bahwa penderita maag bisa alami kondisi lebih buruk ketika mereka makan-makanan diet tinggi lemak.
Disarankan untuk memilih daging tanpa lemak, seperti unggas, ikan, atau sumber protein lainnya dan usahakan jangan digoreng, hidangan yang sangat berminyak, atau kental dengan saus krim.
Makanan Selanjutnya yang Harus Dihindari Saat Berbuka untuk Penderita Maag
Makanan buka puasa/ foto: Freepik/ Azerbaijan_Stockers
4. Kafein
Selain makanan yang perlu diperhatikan di saat berbuka, jangan lupa perhatikan minumannya juga, Beauties. Bagi penderita maag harus menghindari minuman yang mengandung kafein, seperti kopi dan teh untuk mencegah penyakitnya kambuh.
Alasan mengapa kopi dan teh tidak baik untuk perut menurut Healthline, karena bisa menimbulkan heartburn dan memperburuk keadaan asam lambung. Jadi, diharapkan untuk memilih minuman lain yang lebih ringan saat berbuka.
5. Cokelat
 Cokelat/ foto: Freepik/ vectorpocket |
Berbuka puasa dengan makanan manis memang dianjurkan, sekaligus sebagai pengisi tenaga setelah seharian penuh tidak mengonsumsi apapun. Namun, hindari cokelat untuk berbuka puasa atau selagi perut masih kosong, ya, Beauties.
Dikutip dari Medical News Today, cokelat bisa membuat otot LES yang merupakan katup penjaga agar cairan di lambung tidak naik ke kerongkongan menjadi lemas dan rileks. Sehingga, menyebabkan asam lambung naik dan memicu maag.
Apalagi jika cokelat tersebut mengandung kafein, bisa memicu heartburn dan perut menjadi sangat tidak nyaman. Maka dari itu, untuk kamu yang memiliki maag kronis harap berhati-hati sebelum mengonsumsi cokelat.
Nah, itulah 5 makanan yang harus dihindari saat berbuka oleh penderita maag. Selamat menjalankan ibadah puasa dan jaga kesehatan selalu, ya, Beauties.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
