5 Makanan yang Mampu Menyehatkan Kulit, Lebih Bersih dan Tidak Kusam!

Sudah rajin mengaplikasikan produk-produk perawatan kulit, tetapi kulit tetap kusam? Ada satu kebiasaan buruk yang mungkin Beauties tetap lakukan, yakni mengonsumsi makanan-makanan yang bisa memicu kulit kusam dan berjerawat. 

Perawatan kulit nggak hanya dilakukan dari luar, tetapi juga dari dalam. Makanan yang kita konsumsi sehari-hari memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan kulit. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui jenis makanan apa yang harus dikonsumsi dan dihindari. 

Melansir dari Real Simple, terdapat 5 makanan yang mampu menyehatkan kulit. Kamu nggak perlu khawatir karena makanan-makanan yang akan disebut di bawah ini mudah untuk ditemukan di swalayan terdekat. Simak, yuk! 

1. Ikan Berlemak Sehat

Salmon /Foto: Pexels/Valeria Boltneva

Ikan berlemak seperti sarden dan salmon mengandung bahan-bahan antiinflamasi yang mampu menangani kulit yang meradang. Selain itu, ikan berlemak sehat memiliki kandungan omega-3s yang fungsinya untuk menghindari dehidrasi kulit dan melindungi kulit dari kerusakan. 

2. Tomat

Tomat /Foto: Pexels/Pixabay

Tomat sangat mudah untuk ditemukan di pasar tradisional maupun swalayan. Manfaat tomat tidak main-main untuk kulit. Likopen yang terdapat dalam tomat telah terbukti mampu untuk memperbaiki tekstur dan kualitas kulit menjadi lebih baik.

3. Kacang Walnut

Kacang Walnut /Foto: Pexels/Oksana D

Ternyata, kacang-kacangan bermanfaat bagi kulit. Kacang walnut termasuk dalam makanan yang mampu menyehatkan kulit. Ada kandungan asam lemak omega-3 yang dapat menjaga kelembaban kulit serta zinc yang berfungsi dalam penyembuhan kulit.

4. Paprika

Paprika /Foto: Pexels/Kai Pilger

Paprika memiliki kandungan vitamin C yang dapat berperan menambah produksi kolagen dalam tubuh. Kolagen ini berfungsi untuk mengencangkan kulit, mencegah penuaan dini, dan membuat wajah lebih cerah. 

Selain itu, terdapat karotenoid, salah satunya beta-karoten, di dalam paprika yang dapat melindungi kulit dari sinar matahari. Karotenoid juga terbukti ampuh untuk menjaga kulit agar tetap sehat dan cerah.

5. Biji Bunga Matahari

Biji Bunga Matahari /Foto: Pexels/Vie Studio

Siapa yang suka makan biji bunga matahari sebagai camilan? Ternyata, biji bunga matahari mengandung vitamin E yang bermanfaat untuk melindungi kulit dari kerusakan alami, mendukung penyembuhan dan regenerasi kulit.

Itu dia lima makanan yang mampu menyehatkan kulit. Dengan rajin mengonsumsi kelima makanan tersebut, kulitmu bisa lebih sehat, cerah, dan jarang berjerawat. Semangat untuk merawat kulit, Beauties!

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!