Makanan yang sebaiknya dihindari sebelum olahraga perlu kamu perhatikan kalau ingin latihan terasa nyaman, Beauties. Sebab, makanan yang masuk sebelum berolahraga bisa memengaruhi bagaimana tubuh menggunakan energi selama latihan.
Bukan berarti kamu harus olahraga dalam kondisi perut kosong, kok. David Wiener, spesialis nutrisi dan latihan dari aplikasi kebugaran Freeletics, menjelaskan bahwa olahraga dalam keadaan perut kosong membuat tubuh tidak memiliki cukup energi untuk bekerja secara optimal.
Jadi, makan sebelum olahraga tetap penting, tetapi jenis dan waktunya juga perlu diperhatikan. Kalau salah memilih makanan, tubuh justru bisa sibuk mencerna makanan ketika kamu membutuhkan energi untuk bergerak.
Lalu, makanan apa saja yang sebaiknya tidak menjadi pilihan sebelum latihan? Yuk, cek daftarnya dilansir dari Cosmopolitan supaya sesi olahraga kamu tetap nyaman!