5 Manfaat Alpukat Mulai dari Kesehatan Mental Hingga Kesehatan Fisik

Lifia Mawaddah Putri | Beautynesia

Selasa, 17 Dec 2019 02:00 WIB

5 Manfaat Alpukat Mulai dari Kesehatan Mental Hingga Kesehatan Fisik

https://oss.beautynesia.id/photo/temporary/2c39b78c0cba3a527b5a50630774eabf.png

Selain rasanya yang enak, buah alpukat memang terkenal memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh. Bukan hanya kesehatan tubuh, alpukat juga bermanfaat untuk kesehatan mental dan juga kecantikan. Nah, untuk penjelasan lengkapnya, yuk simak ulasannya berikut ini!

Mengatasi Stres

Bukan untuk kesehatan fisik saja, buah alpukat juga bermanfaat untuk kesehatan mental. Faktanya, alpukat mampu untuk mengatasi stres bahkan depresi. Hal ini karena alpukat memiliki kandungan magnesium yang mampu menjaga kesehatan mentalmu. Selain itu, alpukat juga mengandung vitamin B yang mampu melepaskan neutronsmitter untuk mengurangi perasaan cemas yang dapat mengakibatkan stres.

Foto: Istimewa

Menutrisi Kulit

Selain kesehatan mental, kamu juga bisa mendapatkan kulit yang sehat dengan mengonsumsi alpukat. Kandungan alfa karoten, betakaroten, zeaxanthin, dan betacryptoxanthin yang tinggi pada buah alpukat sangat berguna untuk menutrisi kulit. Jadi, jika kamu suka mengonsumsi alpukat, kamu akan mendapatkan kulit yang cantik dan juga sehat.

Cocok Jadi Menu Diet

Buat kamu yang sedang menjalankan program diet, alpukat bisa menjadi salah satu menu dietmu nih. Alpukat mampu membuatmu merasa kenyang lebih lama. Oleh karena itu, buah ini cocok untuk kamu yang sedang ingin mengurangi berat badan. Buah alpukat mengandung kandungan serat yang tinggi serta karbohidrat yang rendah. Jadi enggak usah takut gemuk saat mengonsumsinya.

Foto: Istimewa

Melancarkan Pencernaan

Alpukat memang memiliki banyak sekali manfaat bagi diri kita! Salah satunya adalah kandungan senyawa di dalam alpukat yang mampu menjaga keseimbangan bakteri di dalam usus yang berfungsi untuk melancarkan pencernaan. Lemak yang terkandung di dalam alpukat bisa meningkatkan jumlah bakteri baik dan mengurangi bakteri jahat di dalam usus sehingga membuat usus menjadi lebih sehat.

Mampu Mendetoks Tubuh

Rutin mengonsumsi alpukat sangat baik untuk kesehatan tubuhmu. Buah ini mampu mendetoks tubuhmu secara alami sehingga membantumu membuang racun-racun yang ada di dalam tubuh. Sehingga, tubuhmu terhindar dari penyakit. Salah satunya penyakit kanker dan menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, alpukat juga mampu menyeimbangkan kadar kolesterol dalam tubuh dan menjaga kadar gula darah.

Foto: Istimewa