5 Manfaat Buah Beet untuk Kesehatan Tubuh yang Nggak Banyak Orang Tahu, Baik buat Otak?

Buah beet kaya nutrisi yang berguna untuk kesehatan tubuh. Buah ini mengandung berbagai vitamin dan mineral seperti vitamin C, zat besi, magnesium, kalium, dan folat. Selain itu, buah beet juga kaya serat yang berguna untuk meningkatkan fungsi pencernaan.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa buah beet bisa membantu melindungi kesehatan otak. Senyawa nitrat yang terkandung dalam buah beet membantu meningkatkan aliran darah ke otak. Hal ini berpotensi meningkatkan kognisi dan mencegah penurunan fungsi otak.

Nah, ternyata buah beet memiliki sederet manfaat lain bagi kesehatan tubuh. Penasaran apa saja? Yuk, simak ulasan lengkapnya berikut ini, Beauties!

1. Memiliki Sifat Anti-Kanker

Manfaat Buah Beet Untuk Kesehatan Tubuh. Foto: Pexels.com/Dreampix Photography

Buah beet merupakan sumber antioksidan dan fitonutrien seperti betalain, pigmen tanaman yang memberi warna ungu-merah tua pada buah beet. Betalain telah terbukti memiliki potensi sifat anti inflamasi, antioksidan, dan anti-kanker.

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Anti-Cancer Agents in Medicinal Chemistry, betalain yang ditemukan dalam buah beet bisa membantu mencegah timbulnya kanker. Senyawa ini mendorong kematian sel kanker, mengurangi peradangan, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

2. Menurunkan Tekanan Darah

Jus buah bit/ Foto: Pexels.com/Polina Tankilevitch

Senyawa nitrat yang terkandung dalam buah beet sangat baik untuk kesehatan jantung. Nitrat membantu meningkatkan aliran darah dengan merelaksasi pembuluh darah, mengurangi kekakuan arteri, dan meningkatkan pelebaran yang berpotensi menurunkan tekanan darah.

Tekanan darah yang tinggi meningkatkan risiko terserang penyakit jantung dan stroke. Studi menunjukkan bahwa makanan kaya nitrat seperti buah beet bisa meningkatkan ketahanan seseorang dari serangan jantung.

3. Meningkatkan Energi

Manfaat Buah Beet Untuk Kesehatan Tubuh. Foto: Pexels.com/pixabay

Jus buah beet semakin populer sejak peraih medali emas Paralimpiade, David Weir mengaku bahwa segelas jus buah beet adalah rahasia suksesnya. Sebuah penelitian menemukan bahwa menambahkan jus buah beet ke dalam menu diet mampu meningkatkan daya tahan dan performa.

Selain itu, jus buah beet juga membantu pemulihan otot. Nitrat dalam buah beet membantu membawa lebih banyak oksigen ke sel-sel otot sehingga otot pulih dengan lebih efisien.

4. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Manfaat Buah Beet Untuk Kesehatan Tubuh. Foto: Pexels.com/Roman Odintsov

Buah beet merupakan sumber glutamin, asam amino yang penting untuk kesehatan dan pemeliharaan usus. Selain itu, serat yang tinggi dalam buah beet membantu meningkatkan fungsi pencernaan. Serat membantu mencegah sembelit, mendorong gerakan usus yang sehat, dan meningkatkan penyerapan nutrisi.

5. Sifat Anti Inflamasi

Manfaat Buah Beet Untuk Kesehatan Tubuh. Foto: Pexels.com/Eva Bronzini

Buah beet merah merupakan sumber antioksidan yang paling kuat. Senyawa betalain yang terkandung dalam buah beet telah terbukti memiliki kemampuan antioksidan dan anti inflamasi yang tinggi. Tak heran, rutin konsumsi buah beet bisa membantu melindungi sel dari kerusakan hingga memerangi penyakit jantung dan kanker.

Nah, itulah beberapa manfaat buah beet untuk kesehatan tubuh. Apakah kamu tertarik mengonsumsinya secara rutin, Beauties? Jangan lupa imbangi dengan pola makan dan gaya hidup sehat, ya!

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!