Paparan perangkat digital dalam kehidupan kita sehari-hari saat ini bukanlah hal yang asing lagi. Bukan begitu Beauties? Ya, sulit rasanya untuk benar-benar terlepas dari hal-hal yang sifatnya digital. Mengingat bahwa pekerjaan, komunikasi, dan lain banyak hal lainnya telah diambil alih dan dimediasi oleh media digital. Oleh karenanya kita harus pandai-pandai untuk mencari strategi agar penggunaannya tidak berujung ketergantungan dan overwhelmed.
Nah, untuk itu detox digital bulanan bisa menjadi pilihan. Melakukan detox digital berarti bahwa kita melakukan praktik untuk mengurangi atau menghentikan penggunaan perangkat digital selama periode tertentu setiap bulannya. Nah, mengutip dari laman Digitalzenlife, praktik detox digital ini bisa mendatangkan berbagai manfaat berikut.
1. Mengurangi Stres dari Koneksi yang Terus-Menerus
Detox digital/ Foto: Freepik.com/stockking |
Kehidupan modern seringkali membuat kita merasa harus selalu terhubung. Notifikasi yang terus berdatangan dapat memicu respons stres pada otak, menciptakan rasa tegang yang sulit hilang. Dengan melakukan detox digital bulanan, kita memberi otak kesempatan untuk beristirahat dari tekanan ini. Mengurangi paparan notifikasi dan perangkat elektronik dapat membantu menurunkan kadar stres secara signifikan, membuat pikiran lebih tenang dan fokus.