Ada banyak jenis diet yang bisa menjaga kesehatan tubuh sekaligus menurunkan berat badan, salah satunya diet flexitarian. Apa itu diet flexitarian? Tentu istilah ini perlu kamu ketahui terlebih dahulu sebelum mencoba menerapkannya ke dalam kehidupanmu.
Istilah flexitarian adalah kombinasi dari kata 'fleksibel' dan 'vegetarian', yang berarti pendekatan makan yang lebih moderat dan seimbang. Ini merupakan kata kunci baru dalam dunia pola makan nabati.
Pola makan diet flexitarian memungkinkan untuk konsumsi daging, ikan, dan produk susu sesekali untuk gaya hidup yang lebih sehat. Dan pada dasarnya, kamu hanya perlu menekankan makan sebagian besar pada buah-buahan, sayuran, biji, dan kacang-kacangan.
Diet ini memiliki banyak manfaat yang bagus untuk kesehatan tubuh kamu agar tetap ideal. Dilansir dari Style Craze, berikut 5 manfaat diet flexitarian bagi kesehatan!
1. Meningkatkan Asupan Gizi
Makanan bergizi. /Foto: Pexels.com/Jill Wellington. |
Diet ini dapat meningkatkan asupan gizi karena kamu akan lebih banyak mengonsumsi buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan. Peneliti menunjukkan bahwa seorang vegetarian lebih banyak mengonsumsi folat, vitamin E, dan magnesium dibandingkan pemakan daging. Tidak hanya itu, dari diet ini juga kamu akan mengonsumsi lebih banyak makanan yang mengandung vitamin B1, B6, dan C.
2. Mengelola Berat Badan
Ilustrasi menimbang berat badan /Foto: SHVETS production. |
Makanan nabati umumnya memiliki jumlah kalori yang lebih rendah daripada produk hewani. Seorang vegetarian dapat mengalami penurunan berat badan lebih banyak daripada mereka kelompok non-vegetarian. Kelebihan ini memiliki banyak manfaat untuk mengelola berat badan sehingga tubuh kamu memiliki postur ideal.