Biar Nggak Gampang Sakit, Ini 5 Minuman untuk Kuatkan Imunitas Tubuh saat Cuaca Tidak Menentu
Wellness
Ingin Kurangi Lemak Perut? Coba Konsumsi 5 Minuman Ini
Distika Safara Setianda | Beautynesia
Minggu, 11 Jan 2026 14:30 WIB
Seorang mengukur lingkar perut./ Foto: freepik.com/bearfotos
Mengurangi  lemak perut  tidak hanya berpengaruh pada penampilan, tetapi juga penting untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Perlu diingat, menurunkan berat badan dan mengecilkan perut bukanlah keajaiban dalam semalam dan tidak ada jalan pintas. Dilansir dari Prestige, dibutuhkan kombinasi diet yang tepat, olahraga, disiplin, dan konsisten untuk mencapai berat badan ideal.
Kendati demikian, minuman sebelum tidur ini bisa membantu mempercepat proses pembakaran lemak dengan meningkatkan metabolisme dan melancarkan pencernaan. Penasaran ada apa saja? Ini dia deretan minuman sebelum tidur paling efektif untuk membakar lemak di malam hari!
1. Air Lemon Hangat
Air lemon hangat./ Foto: freepik.com/azerbaijan-stockers
Dilansir dari Time of India, air lemon yang diminum hangat sebelum tidur bisa membantu proses detoksifikasi hati secara alami dan mendukung pencernaan sepanjang malam. Kandungan vitamin C di dalamnya membantu meningkatkan metabolisme dan membantu pembakaran lemak.
Selain itu, air lemon juga bisa menjaga tubuh tetap terhidrasi, yang sangat penting untuk proses penurunan berat badan. Air lemon juga bisa mengurangi kebiasaan ngemil di malam hari karena memberi rasa kenyang dan membantu menyeimbangkan kadar keasaman tubuh.
2. Teh Kayu Manis
Teh kayu manis./ Foto: freepik.com/chandlervid85
Teh kayu manis membantu menstabilkan kadar gula darah sehingga membantu mencegah lonjakan insulin yang mendorong penumpukan lemak, terutama di area perut. Meminumnya sebelum tidur dapat mengurangi keinginan makan dan melancarkan pencernaan.
Sifat anti-inflamasinya juga mendukung kesehatan metabolisme, menjadikannya minuman yang efektif untuk membantu pembakaran lemak sebagai bagian dari rutinitas malam hari, terlebih jika dikombinasikan dengan makan malam ringan.
3. Teh Chamomile
Teh chamomile./ Foto: freepik.com/8photo
Teh chamomile dikenal karena khasiatnya untuk meningkatkan kualitas tidur, sekaligus menurunkan kadar kortisol, yaitu hormon stres yang berperan dalam penumpukan lemak di perut. Tidur yang berkualitas membantu menjaga keseimbangan hormon sehingga proses pembakaran lemak menjadi optimal.
Mengonsumsi teh herbal ini secara rutin di malam hari juga mengurangi retensi cairan dan meredakan peradangan, dua faktor yang dapat memengaruhi ukuran perut.
4. Teh Jahe
Teh jahe./ Foto: freepik.com/jcomp
Teh jahe membantu meningkatkan termogenesis, yaitu proses tubuh membakar lemak untuk menghasilkan energi. Selain itu, teh ini juga melancarkan pencernaan dan mengurangi perut kembung, sehingga area perut tampak lebih ramping.
Dengan khasiatnya menekan nafsu makan dan efek menenangkan saluran pencernaan, mengonsumsi teh jahe sebelum tidur bisa menjadi solusi ampuh untuk membantu mengurangi lemak.
5. Jus Seledri
Jus seledri./ Foto: freepik.com
Jus seledri mungkin terdengar kurang menggugah selera, tapi manfaatnya dalam membantu pembakaran lemak akan membuatmu takjub. Minuman rendah kalori yang dikonsumsi sebelum tidur ini kaya akan nutrisi penting seperti kalium dan vitamin C.
Selain itu, jus seledri juga membantu mengurangi retensi air, sehingga kamu bisa bangun tidur dengan tubuh terasa lebih ringan, tidak kembung, dan berat badan tampak lebih rendah dibandingkan malam sebelumnya.
Itulah beberapa minuman yang bisa dikonsumsi sebelum tidur yang dapat mengurangi lemak perut. Selamat mencoba, Beauties!
---
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(sim/sim)
