3 Cara Bangkit dari Overthinking Tanpa Harus Terjebak Lagi
Wellness
5 Manfaat Melamun yang Perlu Kamu Ketahui, Bukan Selalu Tanda Lagi Tidak Fokus!
Gayuh Tri Pinjungwati | Beautynesia
Senin, 19 May 2025 06:15 WIB
Memunculkan Ide Kreatif/Foto: Pexels.com/Ketut Subiyanto
Siapa yang sering dibilang "ngelamun mulu, sih"? Kadang melamun dianggap sebagai kebiasaan yang negatif, seperti kamu dianggap tidak produktif, nggak konsentrasi atau bahkan malas-malasan.
Padahal, melamun nggak selalu buruk, lho. Justru di balik kebiasaan mengembara dalam pikiran, ada beberapa manfaat tersembunyi yang sering nggak disadari. Buat kamu yang sering merasa hidup penuh dengan rutinitas dan tekanan, melamun bisa jadi semacam me time kecil-kecilan yang menyegarkan.
Yuk, kita bahas bersama kenapa melamun itu justru bisa jadi teman baik untuk kesehatan mentalmu seperti yang telah dilansir dari Stay With Your Self berikut ini.
1. Membantu Otak Istirahat Sejenak
embantu Otak Istirahat Sejenak/Foto: Pexels.com/Andrea Piacquadio
Melamun itu semacam napas untuk otak. Saat kamu membiarkan pikiran mengembara tanpa tujuan, sebenarnya otakmu sedang mengambil jeda dari segala kesibukan. Bayangkan saja, otak kita terus bekerja untuk berpikir, mengambil keputusan, bahkan menenangkan emosi. Melamun memberikan ruang untuk otak cooling down, supaya nggak overheat.
2. Memunculkan Ide Kreatif
Memunculkan Ide Kreatif/Foto: Pexels.com/Ketut Subiyanto
Pernah nggak, kamu lagi melamun terus tiba-tiba muncul ide brilian? Nah, itu bukan kebetulan. Saat melamun, otak masuk ke mode kreatif. Karena tidak terikat pada satu fokus tertentu, pikiran jadi bebas berkelana dan menyambungkan hal-hal yang biasanya nggak terpikirkan. Makanya, banyak penulis, seniman, bahkan ilmuwan besar yang justru menemukan inspirasi saat sedang melamun!
3. Membantu Mengenali Perasaan Diri
Membantu Mengenali Perasaan Diri/Foto: Pexels.com/George Milton
Kadang kita terlalu sibuk sampai lupa merasakan apa yang sebenarnya sedang kita rasakan. Nah, saat melamun, kita bisa tanpa sadar memikirkan kembali kejadian-kejadian yang baru terjadi, perasaan yang belum sempat diproses, atau kenangan lama yang kembali muncul. Itu cara tubuh memberi sinyal "Hey, ini saatnya kamu ngobrol sama diri sendiri."
4. Meredakan Stres Ringan
Meredakan Stres Ringan/Foto: Pexels.com/Liza Summer
Melamun bisa menjadi bentuk mini escape dari dunia nyata. Saat sedang suntuk atau kelelahan, membiarkan pikiran menjelajah ke tempat yang menyenangkan misalnya membayangkan liburan, masa kecil, atau impian masa depan bisa memberikan efek relaksasi. Rasanya seperti recharge ringan sebelum kembali menghadapi kenyataan.
5. Bikin Kita Lebih Visioner
Bikin Kita Lebih Visioner/Foto: Pexels.com/Khoa Võ
Buat kamu yang sering memikirkan masa depan saat melamun, itu tandanya kamu punya kecenderungan untuk merancang impian. Melamun tentang "bagaimana jika..." bisa membantu kamu menyusun langkah-langkah hidup tanpa disadari. Siapa bilang melamun itu nggak produktif?
Tentu saja, seperti hal baik lainnya, melamun juga perlu seimbang. Kalau terlalu sering melamun sampai mengganggu pekerjaan atau aktivitas penting, itu tandanya kamu perlu rehat yang lebih berkualitas. Tapi kalau sesekali dilakukan di sela kesibukan, melamun justru bisa jadi kunci menjaga kesehatan mental dan kreativitasmu tetap prima.
Jadi, lain kali kalau kamu lagi bengong sambil minum teh di sore hari atau memandang langit dari jendela, jangan buru-buru merasa bersalah. Bisa jadi itu momen berharga yang tubuh dan pikiranmu butuhkan. Selamat melamun sehat, Beauties!
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
