5 Manfaat Menggunakan Eye Mask saat Tidur
Anggita Kusmadewi | Beautynesia
Minggu, 08 Nov 2026 10:30 WIB
Ilustrasi perempuan yang sedang tidur menyamping dengan masker mata/Foto: Magnific/garetsvisual
Rutinitas sebelum tidur bisa berbeda-beda bagi setiap orang. Salah satu kebiasaan sederhana yang mulai banyak dilirik orang adalah menggunakan eye mask atau masker mata.
Bentuknya yang simpel membuat eye mask mudah digunakan kapan saja. Pilihan model dan bahannya pun beragam, sehingga bisa disesuaikan dengan selera dan kebutuhan masing-masing.
Melansir Byrdie, ada lima manfaat menggunakan eye mask saat tidur yang menarik untuk diketahui. Yuk, simak penjelasannya, Beauties!
1. Mengurangi Gesekan pada Kulit di Sekitar Mata
Ilustrasi perempuan yang sedang tidur menyamping dengan masker mata/Foto: Magnific/garetsvisual
Tanpa disadari, posisi tidur bisa membuat wajah terus bersentuhan dengan bantal atau seprai. Apalagi jika Beauties termasuk orang yang sering bergerak dan berganti posisi sepanjang malam.
Gesekan yang terjadi berulang kali ternyata bukan hal sepele bagi kulit. Dokter kulit Joshua Zeichner menjelaskan bahwa gesekan antara kulit dan seprai dapat mengganggu skin barrier, memicu peradangan, bahkan membuat kulit lebih mudah mengalami kerutan.
Menggunakan eye mask bisa membantu melindungi area sekitar mata saat tidur. Apalagi, kulit di bagian ini lebih tipis dan sensitif dibandingkan bagian wajah lainnya.
2. Membantu Tidur Lebih Nyaman saat Bepergian
Ilustrasi perempuan membawa eye mask untuk bepergian/Foto: Magnific/kues1
Kalau sedang bepergian, waktu tidur terkadang jadi tidak menentu. Kita mungkin harus beristirahat di kursi pesawat atau kendaraan dengan suasana yang berbeda dari kamar sendiri.
Membawa eye mask bisa menjadi pilihan praktis untuk menemani waktu istirahat. Menurut David Rubin, pelatih ilmu tidur, masker mata mudah dibawa dan digunakan di pesawat sehingga dapat membantu tidur lebih nyaman selama perjalanan.
Karena ukurannya kecil, eye mask juga mudah disimpan di dalam tas tanpa membuat bawaan terasa penuh. Jadi, kita bisa menggunakannya kapan saja saat ingin beristirahat.
3. Membantu Mengurangi Tampilan Mata Bengkak
Ilustrasi perempuan menggunakan masker mata untuk membantu mengurangi tampilan mata sembap/Foto:Pexels/Vika Glitter
Area bawah mata terkadang terlihat lebih bengkak setelah kita begadang atau tidur kurang nyenyak. Kondisi ini juga bisa membuat lingkaran hitam tampak semakin jelas.
Kabar baiknya, beberapa jenis eye mask bisa membantu mengurangi tampilan tersebut. Joshua Zeichner menjelaskan bahwa masker mata yang dirancang untuk memberi tekanan lembut pada area mata dapat membantu mengurangi kelebihan cairan penyebab sembap.
Selain itu, eye mask dengan efek dingin juga bisa menjadi pilihan. Sensasi dinginnya membantu menyempitkan pembuluh darah sehingga area sekitar mata terlihat tidak terlalu bengkak.
4. Membantu Melindungi Kulit Sensitif dari Iritasi
Ilustrasi perempuan menggunakan eye mask sutra saat tidur/Foto: Pexels/KATRIN BOLOVTSOVA
Selain model dan bentuknya, bahan eye mask juga penting untuk diperhatikan. Terlebih, masker mata akan bersentuhan langsung dengan kulit di sekitar mata selama kita tidur.
Sutra bisa menjadi salah satu pilihan karena memiliki sifat antialergi dan antimikroba. Menurut Shuting Hu, ahli kimia kosmetik, bahan ini juga secara alami tahan terhadap tungau debu dan bakteri sehingga dapat memberikan perlindungan tambahan dari risiko iritasi.
Jika ingin mencoba eye mask berbahan sutra, Hu menyarankan untuk memilih produk berbahan 100 persen sutra murbei (mulberry silk). Meski begitu, kenyamanan saat digunakan tetap menjadi hal yang perlu dipertimbangkan.
5. Membantu Mengatur Ritme Sirkadian
Ilustrasi perempuan beristirahat dengan masker mata sutra di malam hari/Foto: Magnific/senivpetro
Ritme sirkadian merupakan jam internal tubuh yang mengatur pola tidur dan waktu kita terjaga. Ketika pola tidur sering berubah atau tidak teratur, jam biologis ini juga bisa ikut terganggu.
Menurut Shuting Hu, sentuhan lembut dari bahan sutra berpotensi merangsang produksi serotonin yang berperan dalam menjaga suasana hati. Selain itu, eye mask yang dapat menghalangi cahaya juga membantu mendukung produksi melatonin, yaitu hormon yang mengatur siklus tidur.
Karena itu, eye mask berbahan sutra bisa menjadi salah satu pilihan untuk membuat tidur lebih nyaman tanpa terganggu cahaya. Meski begitu, usahakan tetap menjaga jadwal tidur agar tubuh terbiasa dengan waktu istirahat yang teratur.
Itulah beberapa manfaat menggunakan eye mask saat tidur. Jika Beauties ingin mencobanya, pilih masker mata dengan bahan yang lembut dan model yang nyaman dipakai.
***
Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
