Pagi hari sering menjadi waktu terbaik untuk memulai aktivitas sambil menikmati udara segar dan sinar matahari hangat. Tidak hanya membuat tubuh terasa lebih rileks, berjemur 10 menit di pagi hari ternyata juga memiliki banyak manfaat kesehatan yang sering tidak disadari.
Selain itu, kebiasaan sederhana ini juga dapat membantu tubuh bekerja lebih optimal karena paparan sinar matahari membantu proses alami dalam tubuh. Menariknya lagi, manfaat berjemur tidak hanya berkaitan dengan kesehatan fisik saja, tetapi juga berpengaruh pada kualitas tidur hingga suasana hati.
Nah, berikut beberapa manfaat rutin berjemur di pagi hari beserta aturan aman yang perlu kamu pahami dilansir dari WebMD!
(naq/naq)