5 Manfaat Rutin Lakukan Peregangan Otot di Pagi Hari, Salah Satunya Bisa Meredakan Stres lho!

Peregangan otot atau stretching ternyata tidak hanya dilakukan sebelum berolahraga lho, Beauties. Nyatanya, peregangan otot juga penting dilakukan ketika pagi hari setelah bangun tidur.

Hal ini dilakukan untuk membuat otot lebih siap dan mengurangi terjadinya kram. Tak hanya itu, peregangan otot di pagi hari juga dapat meningkatkan aliran darah ke otot, serta meningkatkan fleksibilitas otot. Kamu bisa melakukan peregangan secara rutin dengan waktu sekitar 5 hingga 10 menit saja. 

Peregangan baik dilakukan di pagi hari karena otot kita masih dalam keadaan hangat dan hal ini lebih baik dilakukan saat otot hangat daripada saat keadaan otot dingin. Nah, kira-kira manfaat apa aja yang akan kamu dapatkan ketika melakukan peregangan otot di pagi hari? Berikut penjelasannya, Beauties!

1. Memperbaiki Postur Tubuh

Jika kamu memiliki postur tubuh bungkuk, maka peregangan otot di pagi hari ini bisa kamu lakukan untuk memperbaiki postur tubuh kamu. Meskipun hanya dilakukan beberapa menit, tetapi meregangkan otot sangat bermanfaat banget, lho.

Bahkan, aktivitas yang sering dilakukan di kantor adalah duduk dan hal ini dapat membuat postur tubuh terganggu karena otot punggung merenggang dan otot dada tegang, sehingga kebiasaan peregangan otot di pagi hari dapat membantu otot menjadi lebih lentur. Tak hanya itu, kamu juga akan terhindar dari rasa malas dan lebih semangat menjalani aktivitasmu.

2. Meredakan Stres

Selain baik untuk tubuh, peregangan otot di pagi hari juga dapat membantu kita meredakan stres dan menenangkan pikiran. Stres dapat membuat ketegangan menumpuk di tubuh, sehingga peregangan otot dapat membantu meredakan otot yang tegang.

So, peregangan sangat baik dilakukan di pagi hari agar dapat memperbaiki suasana hati dan menenangkan pikiran agar lebih fokus dalam melakukan pekerjaan.

3. Melancarkan Aliran Darah

Manfaat selanjutnya adalah dapat melancarkan aliran darah. Tidak hanya ke seluruh tubuh, tetapi juga dapat melancarkan peningkatan aliran darah ke otak, sehingga dapat meningkatkan konsentrasi saat melakukan aktivitas lain.

Tidak hanya itu, peregangan otot yang dilakukan secara rutin dapat memperbaiki fungsi organ tubuh lho, Beauties.

4. Meningkatkan Fleksibilitas Tubuh

Bertambahnya usia dapat membuat tubuh menjadi kurang lentur, oleh karena itu dengan melakukan peregangan otot di pagi hari secara rutin dapat menjaga kelenturan dan kekuatan otot tubuh. Bahkan, dengan stretching, otot kamu dapat tetap kuat, fleksibel, dan sehat, serta dapat meningkatkan kekuatan sendi. Kamu juga akan terhindar dari nyeri atau kram, lho.

5. Mengatasi Sakit Kepala dan Leher

Aktivitasmu banyak dilakukan dengan duduk di depan laptop? Nah, hal ini akan memberikan risiko otot leher dan kepala menjadi kencang, sehingga kamu perlu melakukan peregangan otot selama beberapa menit. Dengan melakukan peregangan otot, masalah ini dapat teratasi dan tentunya kamu akan bisa lebih nyaman ketika bekerja.

Itulah 5 manfaat peregangan otot di pagi hari. Lakukan secara rutin ya agar kamu terhindar dari kram dan nyari sendi ya, Beauties!

_______________

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!