Berjalan kaki sering kali menjadi olahraga ringan yang digemari setiap kalangan usia. Lantaran, berjalan kaki tidak memerlukan alat khusus sehingga olahraga ini mudah dilakukan. Ada banyak manfaat dari berjalan kaki, mulai dari menurunkan berat badan hingga mencegah stres.
Beberapa tahun belakangan ini, muncul tren bernama silent walking yang populer di media sosial. Aktivitas ringan ini berupa berjalan kaki dalam suasana hening tanpa adanya gangguan gawai, musik, dan obrolan. Silent walking ini diduga mampu menjaga kesehatan fisik sekaligus kesehatan mental. Saat berjalan kaki dalam keheningan, kamu memberikan waktu terhadap otak untuk berpikir jernih dan tenang.
Yuk, simak sederet manfaat silent walking untuk kesehatan!
(naq/naq)