Kualitas tidur seseorang tidak hanya ditunjukkan berapa lama waktu untuk beristirahat sepanjang malam. Kondisi lingkungan juga sangat memengaruhi tidur yang berkualitas. Meski sering dianggap sepele, tetapi cahaya di kamar tidur menjadi salah satu faktor yang penting untuk mendapatkan tidur yang berkualitas dan baik untuk kesehatan.
Mengurangi cahaya atau tidur di kamar yang gelap memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Melansir dari berbagai sumber dan penelitian, yuk, simak 5 manfaat tidur di kamar yang gelap berikut ini, Beauties!
(dmh/dmh)