Meski terlihatĀ mudah karena tidak melibatkan banyak gerakan, plank ternyata memiliki beragam manfaat bagi kesehatan, terutama jika dilakukan setiap hari. Latihan yang mengharuskan tubuh menahan posisi tertentu ini mampu menantang berbagai kelompok otot sekaligus, sehingga efektif untuk meningkatkan kekuatan dan stabilitas tubuh.
Selain membantu membakar kalori, plank juga termasuk latihan beban tubuh yang efektif untuk memperkuat otot inti atau core muscles, yang berperan penting dalam menjaga keseimbangan dan mobilitas tubuh, Beauties.
Melansir Real Simple, ada beberapa manfaat yang bisa kamu rasakan jika rutin melakukan plank. Yuk, simak selengkapnya!
(dmh/dmh)