5 Menu Sarapan Sehat yang Bisa Membuatmu Tetap Semangat Sepanjang Hari

2. Yogurt, Granola, dan Aneka Buah-buahan

Ilustrasi Menu Sarapan Yogurt/ Foto: pexels.com/Denys Gromov

Belakangan ini, banyak anak-anak muda yang suka sarapan pakai yogurt yang dikombinasikan dengan aneka buah-buahan. Untuk membuatnya lebih bernutrisi, kamu bisa mencampurnya dengan granola yang kaya akan serat, protein, dan karbohidrat kompleks.

Berbagai kandungan nutrisi yang ada di dalam menu sarapan ini akan menjadi sumber energi tahan lama yang baik untuk pencernaan, sistem imun, hingga kesehatan jantung. Dengan begitu, kamu bisa tetap semangat dalam menjalani aktivitas seharian.

3. Roti Panggang Salmon Asap dan Alpukat

Ilustrasi Roti Panggang Alpukat Salmon/ Foto: pexels.com/Farhad Ibrahimzade

Satu lagi menu sarapan roti panggang sederhana dan sehat yang dapat membuat harimu selalu semangat. Roti panggang salmon asap dan alpukat bisa menjadi alternatif lain untuk menu sarapanmu. Menu sarapan ini kaya akan lemak sehat, protein, dan serat.

Kamu bisa menjadikan makanan ini sebagai sumber energi utama karena merupakan kombinasi makanan nutrisi seimbang yang menyediakan energi berkelanjutan. Kandungan lemak sehat dan protein dalam menu ini dapat membuatmu merasa kenyang dalam waktu yang lama.

4. Gado-gado

Ilustrasi Gado-Gado/ Foto: pexels.com/Dovinda Rd

Beralih ke makanan lokal, gado-gado juga bisa menjadi menu sarapan sehat yang dapat membuatmu tetap semangat sepanjang hari. Hal ini terjadi karena gado-gado berisi berbagai sayuran yang tinggi serat. Selain itu, biasanya gado-gado juga menggunakan tahu atau tempe yang kaya akan protein.

Bahan-bahan yang segar dan saus kacang yang lezat ini akan memberikan rasa dan tekstur yang bikin kamu ketagihan. Tidak hanya itu, keseimbangan nutrisi yang ada pada menu sarapan ini juga akan menjadi sumber energi utama dalam menjalani aktivitas seharian.

5. Pancake Madu

Ilustrasi Pancake Madu/ Foto: pexels.com/Rocio Vasquez

Mungkin sebagian orang berpikir sarapan pancake akan membuatnya mudah lapar lagi, sehingga banyak dari mereka yang enggan memilih menu sarapan satu ini. Padahal pancake madu adalah pilihan sarapan yang lezat dan mengenyangkan, lho.

Pilihan menu satu ini terbuat dari tepung terigu, telur, dan susu yang membuatnya kaya akan karbohidrat serta protein. Kemudian, kandungan madu yang menjadi topping dari menu ini juga sangatlah baik. Madu dapat menjadi sumber energi alami yang akan membuatmu tetap semangat dalam jangka waktu yang lama.

Jadi, kamu mau coba menu sarapan yang mana, Beauties? Kelima menu ini bisa menjaga semangatmu dalam mengerjakan aktivitas sehari-hari, sehingga kamu bisa selalu produktif.

---

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!