5 Tren Gaya Hidup Sehat yang Makin Populer Sepanjang 2025

1. Mindfulness

Mindfulness/Foto: freepik.com

Praktik mindfulness atau kesadaran penuh terhadap kesehatan mulai perlahan dipraktikkan sepanjang 2025 ini. Kegiatan ini dilakukan diberbagai hal, mulai dari meditasi rutin, menulis jurnal harian, hingga praktik mindful eating.

Semua praktik tersebut berujung pada kesadaran terhadap kesehatan tubuh yang lebih baik. Menulis jurnal bahkan sudah dianggap sebagai salah satu kebiasaan wajib di pagi hari, sebelum memulai aktivitas.

Begitu pula dengan praktik mindful eating yang membiasakan diri untuk hadir sepenuhnya ketika makan, tanpa gangguan TV atau perangkat elektronik.

Praktik ini mulai dikampanyekan di sosial media dan mengajak untuk lebih sadar akan makanan yang dikonsumsi, sekaligus mengajarkan untuk lebih menghargai makanan.

2. Detoks Digital

Detoks Digital/Foto: freepik.com/DC Studio

Meskipun konten digital makin mempengaruhi kehidupan di era digitalisasi saat ini, tetapi beberapa orang mulai membicarakan tentang praktik detoks digital sepanjang 2025 ini. Konten ini bahkan mulai populer di salah satu media sosial.

Melalui konten yang dibagikan, influencer kesehatan membagikan pengetahuan tentang pentingnya membatasi waktu berlayar di media sosial. Bahkan, di beberapa ponsel dan akun media sosial, tersedia fitur untuk membatasi waktu layar.

Hal ini makin menunjukkan kesadaran tinggi akan kesehatan mental dan fisik, yang bisa saja timbul akibat beraktivitas dengan konten digital secara berlebihan.

3. Aktivitas Luar Ruangan

Aktivitas Luar Ruangan/Foto: freepik.com/pressfoto

Tren gaya hidup sehat di 2025 makin meningkat dengan banyaknya aktivitas luar ruangan yang dilakukan. Makin banyak pula orang yang sadar akan pentingnya olahraga dan kesehatan jasmani.

Ketika membatasi waktu layar, orang-orang mulai melakukan aktivitas luar ruangan, seperti berjalan santai di pagi atau sore hari, bersepeda, maraton, ataupun sekedar duduk dan menikmati hari di taman kota.

Aktivitas luar ruangan tidak hanya memberikan kesempatan tubuh untuk bergerak, tetapi paparan sinar matahari juga memberikan kesempatan bagi tubuh untuk mendapatkan vitamin D.

Selain itu, aktivitas seperti ini akan membantu pikiran lebih tenang dan meredakan stress. Kesadaran inilah yang makin terlihat dan menjadi tren yang banyak dilakukan sepanjang 2025.

4. Latihan Kekuatan

Latihan Kekuatan/Foto: freepik.com

Selain olahraga di luar ruangan, olahraga di gym atau latihan kekuatan tubuh juga makin populer di 2025 ini. Banyak orang yang makin bersemangat menghabiskan waktunya untuk melatih kekuatan otot.

Ternyata, latihan kekuatan ini juga bisa berpengaruh terhadap kesehatan otak, lho, Beauties. Fungsi memori dan kognitif di otak juga bisa terjaga, ketika seseorang rutin melakukan latihan kekuatan.

5. Kelas Kebugaran

Kelas Kebugaran/Foto: freepik.com/karlyukav

Terakhir, ada kelas kebugaran yang juga makin populer. Tidak hanya berlatih di gym, beberapa orang mulai sadar akan kesehatan fisik dan mentalnya, sehingga mendaftarkan diri di kelas pilates maupun yoga.

Apalagi pilates dan yoga memberikan manfaat lengkap terhadap kebugaran fisik maupun mental, karena diselingi dengan kegiatan meditasi dan latihan pernapasan.

Itu dia beberapa tren gaya hidup sehat yang makin populer dan banyak dilakukan sepanjang 2025 ini. Bahkan, di 2025 ini, banyak orang yang semakin sadar akan kesehatan diri dengan menolak keras praktik diet ekstrem dan membangun rutinitas sehat.

Kira-kira tren mana nih yang membuatmu makin sadar akan keseimbangan kesehatan fisik dan mental, Beauties?

---

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!