5 Minuman Ini Bantu Tingkatkan Kinerja Otak hingga Suasana Hati, Ada Favoritmu?

Otak merupakan pusat kendali tubuh. Mulai dari menjaga detak jantung, mengatur pernafasan melalui paru-paru, hingga mengatur gerakan tubuh. Oleh karena itu, sangat penting penting untunk menjaga asupan gizi agar otak selalu dalam kondisi optimal.

Yuk, simak minuman yang bisa membantu meningkatkan kinerja otak berikut ini, Beauties!

1. Kopi

Kopi. Foto: Pexels.com/Jason Villanueva

Kafein yang terkandung dalam kopi terbukti membuat otak lebih waspada. Secangkir kopi juga bisa membantu meningkatkan konsentrasi dan suasana hati lho. Selain itu, peminum kopi memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit stroke dan Alzheimer.

2. Teh Hijau

Teh Hijau. Foto: Pexels.com/mareefe

Nah jika kamu tak bisa minum kopi, teh hijau bisa jadi alternatif untuk mendapatkan kafein harian. Seperti halnya kopi, teh hijau juga bisa meningkatkan kewaspadaan. Tak hanya itu, teh hijau telah terbukti bisa meningkatkan daya ingat dan konsentrasi.

3. Jus Berry

Jus Stoberi. Foto: Pexels.com/Denys Gromov

Buah berry seperti blueberry, raspberry, blackberry, dan stroberi mengandung antioksidan tinggi yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Selain itu, buah berry juga merupakan sumber bahan kimia tumbuhan seperti anthocyanin yang membantu meningkatkan daya ingat.