Akhir-akhir ini cuaca benar-benar nggak bisa ditebak, ya? Pagi bisa panas terik seperti di pantai, siang tiba-tiba hujan deras dan bikin menggigil.
Nah, kondisi yang berubah-ubah seperti ini sering bikin tubuh gampang drop kalau imunitas kita nggak dijaga. Salah satu cara paling simpel buat tetap fit adalah lewat minuman yang bisa bantu meningkatkan daya tahan tubuh.
Nggak cuma enak dan menyegarkan, deretan minuman, seperti air jahe, susu, air kelapa, atau teh hijau ini juga kaya akan vitamin dan mineral yang dibutuhkan sistem imun agar tetap prima.
Yuk, cek deretan minuman terbaik untuk meningkatkan kekebalan tubuh kamu di bawah ini agar badan tetap kuat meski cuaca lagi nggak bersahabat!
Air Kelapa
Air kelapa/Foto: pexels.com/Thunyarat Klaiklang |
Siapa yang nggak kenal air kelapa? Minuman alami yang satu ini sudah lama terkenal punya banyak manfaat untuk kesehatan. Kandungan nutrisinya cukup lengkap, mulai dari vitamin C, kalium, natrium, hingga magnesium. Vitamin C berperan penting dalam menjaga dan meningkatkan sistem imun sehingga tubuh tetap kuat menghadapi serangan penyakit.
Selain itu, berbagai mineral di dalam air kelapa juga membantu menjaga keseimbangan elektrolit, mendukung fungsi organ, dan menjaga jaringan tubuh tetap sehat. Bonusnya, air kelapa juga jadi pilihan sempurna buat menjaga tubuh tetap terhidrasi, apalagi di tengah cuaca yang nggak menentu seperti sekarang.