5 Mitos Seputar Olahraga Yoga yang Sudah Seharusnya Nggak Perlu Kamu Percaya, Ini Daftarnya!

Siapa sih yang nggak tahu olahraga yang satu ini? Yap, yoga merupakan olahraga yang dapat membantu meningkatkan daya tahan, kekuatan, ketenangan, fleksibilitas, serta kesejahteraan.

Yoga kini cukup populer di kalangan masyarakat terutama para remaja hingga dewasa. Hal ini dikarenakan yoga dapat membantu mengolah dan menyelaraskan pikiran, tubuh, dan jiwa. 

Seiring berjalannya waktu, terdapat beberapa informasi yang beredar seputar yoga dan informasi yang beredar hanya berupa mitos. Hal inilah yang membuat orang ragu untuk melakukannya. Berikut beberapa mitos terkait yoga yang harus kamu ketahui. Apa saja, simak!

1. Yoga Hanya untuk Perempuan

Mayoritas seseorang yang melakukan yoga adalah perempuan, namun dilansir dari Every Day Health ternyata yoga bermanfaat bagi perempuan maupun pria untuk meningkatkan kebugaran.

Di Indonesia sendiri, sudah banyak beberapa instruktur yoga pria yang terkenal, seperti Anjasmara. Selain itu, yoga juga dapat meningkatkan mobilitas sendi secara keseluruhan, yang mana hal ini dapat membuat postur tubuh menjadi lebih baik. 

2. Yoga Hanya untuk Seseorang yang Fit dan Orang Muda

Tujuan utama melakukan yoga adalah untuk menyelaraskan tubuh, jiwa, dan pikiran. Sehingga pernyataan bahwa yoga hanya untuk seseorang yang fit itu tidak benar.

Yoga juga dapat dilakukan semua orang dari berbagai usia, hanya saja bagi orang tua yang akan melakukan yoga harus lebih memperhatikan gerakan dan memakai alat pelindung agar tidak terlalu beresiko. 

3. Gerakan Yoga Tidak Lebih dari Stretching

Dilansir dari Forbes, faktanya yoga tidak hanya cuma stretching, tetapi dalam yoga terdapat beberapa aspek, baik dari latihan pernapasan, latihan fokus, hingga latihan gerakan.

Semua aspek tersebut harus bisa dilakukan dalam waktu bersamaan, serta fisik dan pikiran harus saling terkoneksi. So, mitos bahwa yoga cuman stretching aja nggak bener ya, Beauties!