Tak Banyak Diketahui, 5 Manfaat Mengangkat Kaki ke Dinding Selama 5 Menit Setiap Hari
Wellness
5 Mitos Seputar Olahraga Yoga yang Sudah Seharusnya Nggak Perlu Kamu Percaya, Ini Daftarnya!
Aqillah Diaz Rahmadyani | Beautynesia
Senin, 02 Jan 2023 17:30 WIB
Mitos Seputar Yoga / foto : pexels.com/ElinaFairytale
Siapa sih yang nggak tahu olahraga yang satu ini? Yap, yoga merupakan olahraga yang dapat membantu meningkatkan daya tahan, kekuatan, ketenangan, fleksibilitas, serta kesejahteraan.
Yoga kini cukup populer di kalangan masyarakat terutama para remaja hingga dewasa. Hal ini dikarenakan yoga dapat membantu mengolah dan menyelaraskan pikiran, tubuh, dan jiwa.
Seiring berjalannya waktu, terdapat beberapa informasi yang beredar seputar yoga dan informasi yang beredar hanya berupa mitos. Hal inilah yang membuat orang ragu untuk melakukannya. Berikut beberapa mitos terkait yoga yang harus kamu ketahui. Apa saja, simak!
1. Yoga Hanya untuk Perempuan
 Yoga Hanya untuk Perempuan / foto : pexels.com/ElinaFairytale |
Mayoritas seseorang yang melakukan yoga adalah perempuan, namun dilansir dari Every Day Health ternyata yoga bermanfaat bagi perempuan maupun pria untuk meningkatkan kebugaran.
Di Indonesia sendiri, sudah banyak beberapa instruktur yoga pria yang terkenal, seperti Anjasmara. Selain itu, yoga juga dapat meningkatkan mobilitas sendi secara keseluruhan, yang mana hal ini dapat membuat postur tubuh menjadi lebih baik.
2. Yoga Hanya untuk Seseorang yang Fit dan Orang Muda
 Yoga Hanya untuk Seseorang yang Fit dan Orang Muda / foto : pexels.com/AndreaPiacquadio |
Tujuan utama melakukan yoga adalah untuk menyelaraskan tubuh, jiwa, dan pikiran. Sehingga pernyataan bahwa yoga hanya untuk seseorang yang fit itu tidak benar.
Yoga juga dapat dilakukan semua orang dari berbagai usia, hanya saja bagi orang tua yang akan melakukan yoga harus lebih memperhatikan gerakan dan memakai alat pelindung agar tidak terlalu beresiko.
3. Gerakan Yoga Tidak Lebih dari Stretching
 Gerakan Yoga Tidak Lebih dari Stretching / foto : pexels.com/ElinaFairytale |
Dilansir dari Forbes, faktanya yoga tidak hanya cuma stretching, tetapi dalam yoga terdapat beberapa aspek, baik dari latihan pernapasan, latihan fokus, hingga latihan gerakan.
Semua aspek tersebut harus bisa dilakukan dalam waktu bersamaan, serta fisik dan pikiran harus saling terkoneksi. So, mitos bahwa yoga cuman stretching aja nggak bener ya, Beauties!
5 Mitos Seputar Yoga yang Harus Diabaikan
Mitos Seputar Yoga / foto : pexels.com/ElinaFairytale
4. Tidak Boleh Melakukan Yoga ketika Menstruasi
Beberapa orang percaya bahwa ketika sedang menstruasi berarti tidak boleh melakukan yoga, padahal hal ini tidak benar. Hal ini didasarkan dari beberapa gerakan yoga yang cukup ekstrem, seperti headstand atau kayang. Gerakan tersebut memunculkan anggapan bahwa jika melakukannya dapat membuat aliran darah menstruasi mengalir ke kepala dan dapat menyebabkan endometriosis atau biasa disebut gangguan pada rahim.
Berdasarkan penelitian dalam Forbes, tidak ada hubungan antara endometriosis dan retrograde flow, yang mana tidak ada dasar anatomi yang bisa memuat darah mengalir secara terbalik. Jadi, ketika sedang menstruasi kamu tetap bisa kok melakukan yoga!
5. Harus Memiliki Tubuh yang Fleksibel untuk Melakukan Yoga
 Harus Memiliki Tubuh yang Fleksibel untuk Melakukan Yoga / foto : pexels.com/ElinaFairytale |
Adanya anggapan bahwa yoga hanya bisa dilakukan oleh seseorang yang memiliki tubuh yang fleksibel atau lentur, membuat seseorang yang ingin mencoba yoga enggan untuk memulainya. Pernyataan tersebut adalah mitos ya! Yoga bisa dilakukan dengan mudah apabila dilakukan secara rutin.
Bahkan, dengan yoga otot pada tubuh yang kaku dapat menjadi lebih lentur dan bagi kamu yang nggak punya tubuh yang lentur tetap bisa kok melakukannya! Kamu bisa mengikuti kelas pemula sehingga kamu dapat berlatih dari gerakan yang sederhana dan terus meningkat ke gerakan yang lebih rumit.
Nah, itu tadi mitos seputar yoga yang sebaiknya kamu ketahui, biar kamu nggak takut lagi untuk mencoba olahraga yoga.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
Pilihan Redaksi |
(ria/ria)
