Latihan kardio adalah salah satu jenis olahraga yang bisa membantu meningkatkan stamina tubuh serta menjaga kesehatan. Nah, ada beberapa jenis olahraga kardio untuk pemula yang cocok kamu coba.
Hal ini bisa kamu pilih ketika jarang berolahraga, jarang bergerak, atau sudah lama tidak melakukan olahraga. Di samping itu, latihan kardio untuk pemula ini juga cocok bagi kamu yang usai mengalami cedera.
Nah, berikut ini adalah beberapa jenis latihan kardio untuk pemula yang bisa kamu lakukan.
1. Jalan Kaki
Salah satu jenis latihan kardio untuk pemula yang cocok adalah jalan kaki. Pada dasarnya, jalan kaki adalah olahraga ringan yang bisa kamu lakukan di pagi atau sore hari.
Kamu bisa melakukannya selama 13 menit setiap hari atau 3 kali per minggu agar memperoleh manfaat secara maksimal.