Beauties, pernahkah kamu menyantap sarapan atau makan malam yang lezat, namun bukannya berenergi malah semakin lesu dan mengantuk? Ternyata, ada berbagai alasan mengapa kamu merasa lelah setelah makan.
Merasa lelah setelah makan adalah hal yang umum terjadi, mengingat mencerna makanan membutuhkan banyak energi juga.
Untuk menghindari hal ini, kamu perlu memasukkan beberapa hal seperti karbohidrat kompleks, makanan tinggi serat dan sedikit diproses, protein tanpa lemak, serta makanan rendah lemak jenuh. Tidak hanya itu, menggerakkan tubuh setiap hari, tidur minimal 7 jam setiap malam, dan tetap terhidrasi juga akan membantu kamu tidak mudah lelah ataupun mengantuk.
Lantas, apa yang membuat kita merasa lelah setelah makan? Berikut ini jawabannya!
1. Konsumsi Makanan Tinggi Lemak dan Karbohidrat
Konsumsi Karbohidrat Tinggi/Foto: Unsplash/Aleksandra Sapozhnikova |
Melansir dari Prevention, makanan yang tinggi lemak dan karbohidrat memang lezat, namun sering kali membuat kamu merasa lesu. Penyebabnya adalah adanya pelepasan hormone kolesistokinin (CGK) dari usus kecil.
CGK akan dilepaskan dan membantu tubuh memecah protein dan lemak dalam potongan makanan. Peningkatan kadar CGK setelah makan makanan tinggi lemak akan meningkatkan rasa mengantuk beberapa jam kemudian.