5 Pilihan Smoothie yang Cocok untuk Membakar Lemak

1. Blast Protein Berry

Blast protein berry/foto: freepik/wirestock

Melansir CNBC Indonesia, blast protein berry merupakan jenis smoothie dari buah beri yang kaya akan antioksidan. Minuman ini terbuat dari campuran buah beri beku, susu almond, dan yogurt tanpa pemanis.

Manfaat mengonsumsi blast protein berry adalah memperbaiki jaringan tubuh, menyehatkan organ pencernaan, dan meningkatkan kekebalan tubuh. Minuman ini bisa dikombinasikan dengan oatmeal dan dimakan sebagai camilan.

2. Smoothie Green Power

Smoothie green power: freepik

Smoothie green power merupakan jenis minuman yang terbuat dari sayuran hijau yang lezat, menyegarkan, dan menyehatkan.

Beberapa bahan yang bisa digunakan membuat smoothie ini adalah apel hijau, mentimun, bubuk protein, kale, dan air. Manfaatnya, sebagai camilan dan sarapan yang mudah diolah, membuat kenyang lebih lama, dan mudah dicerna. 

3. Smoothie Jeruk dan Mangga

Smoothie jeruk dan mangga/foto: freepik/jcomp

Laman Eating Well mengatakan, perpaduan antara jeruk dan mangga yang diolah menjadi smoothie juga bisa membakar lemak tubuh. Minuman kaya protein ini mudah dibuat karena bahan-bahannya bisa dibeli di mana saja.

Selain protein, smoothie jeruk dan mangga mengandung vitamin C yang bagus bagi sistem imun. Perpaduan antara rasa manis dari jeruk dan kesegaran mangga menciptakan minuman lezat yang cocok dikonsumsi saat musim panas.

4. Smoothie Semangka dan Buah Persik

Smoothie semangka dan buah persik/foto: freepik/jcomp

Beauties juga bisa mengolah buah persik dan semangka menjadi minuman menyegarkan untuk menurunkan berat badan. Kedua buah ini sudah manis sehingga tidak perlu tambahan gula agar kandungan nutrisinya tetap terasa.

Cara membuatnya mudah, yaitu menyiapkan semangka yang sudah dipotong dadu, irisan buah persik beku, dan 1 cangkir yogurt rendah lemak. Setelah itu, campurkan semua bahan lalu haluskan menggunakan blender.

Smoothie semangka dan buah persik mengandung 209 kalori, 3 gram lemak, 32 gram karbohidrat, dan 16 gram protein per porsi.

5. Smoothie Blackberry

Smoothie blackberry/foto: freepik/jcomp

Terakhir ada smoothie blackberry yang mengandung banyak nutrisi dan bisa dikonsumsi saat pagi hari sebagai sarapan.

Manfaat mengonsumsi smoothie ini adalah melindungi otak dan jantung karena bersifat antioksidan. Selain itu, smoothie blackberry juga kaya akan serat dan vitamin C yang membantu melancarkan organ pencernaan serta meningkatkan sistem imun tubuh.

Beauties, itu dia pilihan smoothie yang cocok untuk membakar lemak tubuh. Jadi, mau coba yang mana dulu nih?

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!