5 Prediksi Tren Diet 2025 yang Bisa Kamu Coba, Akan ada Diet dengan Bantuan AI?

Setiap tahunnya berbagai tren akan bermunculan, seperti tren fesyen, warna, hingga kesehatan termasuk diet. Tren diet menjadi semakin berkembang, dengan adanya penelitian dan kemajuan teknologi yang baru. Melihat berbagai tren diet populer yang berhasil pada tahun 2024, pada tahun 2025 tren tersebut kemungkinan akan semakin populer dengan banyak pembaruan. 

Jika menurunkan berat badan menjadi salah satu resolusi tahun baru 2025, berikut ini ada 5 tren diet yang bisa kamu coba. Mulai dari inovasi diet yang viral di tahun 2024 hingga ada diet dengan bantuan Artificial Intelligence (AI) melansir dari laman Futurism. Apa saja ya?

1. Inovasi Intermittent Fasting

Ilustrasi/Foto: freepik.com/pvproductions

Intermittent Fasting (IF) merupakan salah satu metode penurunan berat badan yang paling efektif. Metode ini juga populer di tahun 2024 dan banyak yang berhasil melakukannya. Pada tahun 2025, metode IF akan menggabungkan puasa dengan metode lain, misalnya makan dengan batasan waktu yang dikombinasikan dengan praktik makan penuh kesadaran (mindful eating).

Puasa yang dilakukan berkala, secara alami akan mengurangi asupan kalori sekaligus meningkatkan pembakaran lemak. Orang bisa membuat pilihan makanan yang lebih sehat selama waktu makan. Diet ini diharapkan bisa mendorong orang untuk benar-benar menikmati makanan selama periode makan.

2. Inovasi Diet Mediterania

Ilustrasi/Foto: freepik.com/jcomp

Diet Mediterania tampaknya menjadi tren diet yang populer sepanjang masa begitupun di tahun 2025. Diet ini berfokus pada makanan utuh, lemak sehat, protein rendah lemak, dan makan banyak buah juga sayur. Diet ini bisa dilakukan bagi orang yang ingin menurunkan berat badan dan menyehatkan jantung.

Diet Mediterania tidak terlalu menekankan pembatasan sehingga mudah dijalankan dalam jangka panjang. Cobalah untuk variasikan diet Mediterania yang menggabungkan bahan-bahan lokal dan musiman untuk menjadi tren baru di tahun 2025.

3. Diet Keto Berkelanjutan

Ilustrasi/Foto: freepik.com/freepik

Diet ketogenik menjadi populer karena aturannya yang ketat sehingga orang kesulitan untuk menjalani diet ini dalam jangka panjang. Pada tahun 2025, diet keto mungkin akan menjadi berkelanjutan, menekankan lemak yang lebih sehat, sayuran yang padat nutrisi, dan protein yang rendah lemak.

Diet keto yang tidak terlalu ekstrem dan lebih seimbang diharapkan bisa membuat orang lebih mudah mengikuti tanpa mengorbankan kesehatan. Diet keto berkelanjutan kemungkinan akan berfokus pada real food dan menawarkan fleksibilitas yang lebih besar disamping ketosis pembakaran lemak.