Tips Menjaga Pola Makan Sehat untuk Kamu yang Sibuk Kerja
Wellness
5 Prinsip Hidup Sehat Ala Orang Korea yang Baik Ditiru, Berani Coba?
Nevitalia Rosananda | Beautynesia
Senin, 16 Oct 2023 09:00 WIB
Ilustrasi makanan Korea/ Foto: pexels.com
Apakah kamu ingin mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat seperti orang Korea? Budaya sehat ala orang Korea dikenal mengedepankan kebiasaan sehat dan gaya hidup seimbang. Tentu saja, hal tersebut bukan datang tanpa alasan.Â
Orang Korea memiliki beberapa prinsip hidup sehat yang selalu mereka terapkan. Mulai dari mengatur pola makan hingga praktik mindfulness, berikut lima kebiasaan atau prinsip sehat orang Korea yang bisa kamu tiru melansir dari Haps Korea.
Mengontrol Porsi Makanan
Ilustrasi makanan Korea/ Foto: pexels.com
Menerapkan pola makan yang seimbang adalah suatu keharusan agar dapat hidup lebih sehat. Dengan banyaknya pilihan makanan, kamu juga perlu memperhatikan seberapa banyak porsi yang sehat untuk kamu makan.
Selain memilih makanan, kebanyakan orang Korea mengontrol porsi dan pilihan makanan yang akan dikonsumsi. Berikut beberapa tips orang Korea dalam mengontrol makanan mereka.
1. Menggunakan piring yang lebih kecil.
2. Mengukur porsi dan menimbang makanan. Jika sudah terbiasa, orang Korea dapat memperkirakan ukuran porsi tanpa ditimbang.
3. Makan makanan yang sebenarnya kamu sukai, namun tetap harus penuh gizi.
4. Makan perlahan dan penuh perhatian.
Tetap Terhidrasi
Tetap terhidrasi / Foto: pexels.com/Polina Tankilevitch
Orang Korea banyak mengonsumsi teh dan minuman non-gula agar tetap terhidrasi. Menjaga tubuh tetap terhidrasi bukan hanya ada di budaya Korea saja, namun dimana pun juga menganjurkan untuk minum air yang cukup sepanjang hari agar tubuh tetap terhidrasi.
Praktik Mindfulness
Praktik mindfulness / Foto: hapskorea.com
Kebanyakan orang Korea menerapkan hidup lebih sehat dengan praktik mindfulness. Mereka sering melakukan praktik ini dengan meditasi, yoga, dan juga tai chi. Menjaga pikiran dengan praktik ini juga dapat meminimalisir stress dan menjaga kesehatan mental.
Berjalan Kaki hingga Bersepeda
Berjalan kaki hingga bersepeda/ Foto: pinterest.com
Satu hal yang membuat orang Korea tetap sehat adalah berjalan kaki dan bersepeda. Di Korea, masyarakatnya tidak bergantung pada kendaraan pribadi untuk berpergian. Hal ini tentu mendukung mereka untuk terus bergerak setiap harinya, dan membuat tubuh menjadi lebih bugar dan sehat.
Tetap Aktif
Tetap aktif / Foto: pexels.com/Kamaji Ogino
Orang Korea biasanya suka menjalani kehidupan yang aktif dengan menerapkan aktivitas fisik setiap harinya. Kamu dapat meniru kebiasaan ini dengan mulai berjalan-jalan di sekitar taman terdekat atau temukan hobi aktif yang kamu sukai, misalnya mendaki gunung di akhir pekan, atau mengikuti kelas seni bela diri.
Itulah lima prinsip dan kebiasaan hidup sehat ala orang Korea yang dapat kamu tiru. Kamu sudah menerapkan yang mana nih, Beauties?
---
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(sim/sim)
