Di Okinawa ada sebuah nasihat terkenal berbunyi, “Tinggallah di tempat yang cukup jauh dari keluargamu sehingga kamu tak perlu bertemu mereka setiap hari. Namun, jangan terlalu jauh sehingga kamu tetap bisa mengirim semangkuk sup ke rumah mereka dengan berjalan kaki”. Faktanya, praktik seperti inilah yang membuat penduduk Okinawa panjang umur.
Saking sehat dan panjang umurnya, penduduk Okinawa bisa hidup hingga usia 100 tahun atau bahkan lebih. Selain nasihat tersebut, dilansir dari World Economic Forum, inilah beberapa rahasia orang Jepang yang lain yang bikin mereka selalu sehat dan panjang umur!
Mempraktikkan Hara Hachi Bu
Ilustrasi/Foto: Unsplash/Louis Hansel |
Orang Okinawa mengonsumsi alkohol dan merokok, tetapi dengan frekuensi yang tidak terlalu sering. Selain itu, seperti yang telah diulas sebelumnya, mereka sangat aktif sampai-sampai kalori yang mereka konsumsi dan bakar bisa dibilang seimbang dan bahkan minus.
Makanan yang mereka konsumsi juga sebagian besar berasal dari tumbuhan sehingga tidak terlalu tinggi kalorinya. Mereka bisa mengonsumsi berkilo-kilo sayuran, buah, dan kacang-kacangan seperti kedelai dalam sehari.