sign up SIGN UP

5 Resep Camilan Enak dan Sehat yang Nggak Bikin Perut Buncit, Gampang Banget Bikinnya!

Retno Anggraini | Senin, 10 Jan 2022 19:00 WIB
5 Resep Camilan Enak dan Sehat yang Nggak Bikin Perut Buncit, Gampang Banget Bikinnya!
Resep camilan sehat yang nggak bikin perut buncit/Foto: Freepik/ Senivpetro
Jakarta -

Beauties, apakah kamu punya kebiasaan ngemil setelah makan berat? Banyak orang gemar ngemil tapi juga tidak sedikit yang menghindarinya karena beberapa faktor, salah satunya dapat menambah berat badan dan bikin perut buncit.

Umumnya, orang-orang gemar ngemil makanan yang tidak sehat, seperti junk food, cemilan dengan kadar gula yang tinggi, dan lain-lain. Nah, daripada ngemil makanan yang belum tentu sehat, alangkah lebih baik buat sendiri saja. Sudah enak, sehat, dan tentunya tidak menyebabkan perut buncit. Merangkum dari SkinnyMs, simak resepnya di bawah ini.

Peanut Butter Banana Cups

Resep Peanut butter banana cups
Peanut butter banana cups/Foto: Pinterest.com/SkinnyMs.

Pisang dapat meningkatkan bakteri baik di usus sehingga dapat melancarkan proses pencernaan dan mengurangi timbunan lemak di dalam perut. Sedangkan kandungan protein, lemak, dan serat pada selai kacang dapat membuat tubuh kamu merasa kenyang lebih lama.

Bahan-bahan:

  • ¾ cups chocolate chips.
  • 1 buah pisang ukuran sedang.
  • ¼ cup selai kacang.
  • 1 sdm minyak kelapa yang sudah dilelehkan.

Cara membuat:

  • Lelehkan chocolate chips dengan api kecil. Setelah meleleh, biarkan agak dingin. Sementara itu, campurkan lelehan minyak kelapa dengan selai kacang dan aduk rata.
  • Isi bagian cetakan kue dengan lelehan chocolate chips sebanyak 1 sendok teh, lalu masukkan satu potong pisang diikuti dengan 1 sendok teh campuran selai kacang.
  • Terakhir, tutup semua layer dengan ½ sendok teh chocolate chips leleh. Masukkan semua cetakan ke dalam freezer dan tunggu sampai cokelat mengeras, kira-kira 1 jam. Untuk takaran cokelat leleh dan selai kacang, bisa disesuaikan dengan cetakan yang kamu punya, ya.

Untuk satu porsi peanut butter banana cups ini mengandung 80 kalori.

Baked Apple Chips

Resep Baked apple chips
Baked apple chips/Foto: Pinterest.com/SkinnyMs.

Apel memiliki kandungan tinggi serat yang bisa memberikan efek kenyang lebih lama. Kayu manis sendiri merupakan salah satu bumbu dapur yang ampuh untuk atasi perut buncit karena mampu mengontrol nafsu makan.

Bahan-bahan:

  • 2 buah apel, buang bijinya dan iris tipis.
  • Kayu manis secukupnya.

Cara membuat:

  • Panaskan oven hingga 275 derajat Fahrenheit.
  • Alasi loyang dengan kertas roti dan letakkan irisan apel di atasnya. Taburi dengan kayu manis, banyaknya sesuai selera.
  • Panggang selama kurang lebih 2 jam. Setelah 1 jam pertama, balik setiap irisan agar matang merata.
  • Setelah berwarna keemasan dan memiliki tekstur yang renyah, angkat lalu dinginkan.

Satu keping baked apple chips ini hanya mengandung 32 kalori saja, lho!

(naq/naq)

Our Sister Site

mommyasia.id