sign up SIGN UP

5 Resep Camilan Enak dan Sehat yang Nggak Bikin Perut Buncit, Gampang Banget Bikinnya!

Retno Anggraini | Beautynesia
Senin, 10 Jan 2022 19:00 WIB
Resep Camilan Sehat dan Enak Tanpa Khawatir Bikin Perut Buncit

Resep Camilan Sehat dan Enak Tanpa Khawatir Bikin Perut Buncit

Chocolate Pudding

Resep Chocolate pudding
Chocolate pudding/Foto: Pinterest.com/SkinnyMs.

Berbeda dari puding cokelat yang lain, puding cokelat ini menggunakan tambahan buah alpukat di dalamnya. Alpukat sendiri kaya akan serat dan asam lemak jenuh dalam alpukat mampu membantu pengurangan lemak dalam tubuh.

Bahan-bahan:

  • 1 buah alpukat ukuran sedang.
  • ¼ cup madu asli.
  • 1 ½ sdm minyak kelapa.
  • ¼ sdt vanilla essence.
  • ¼ sdt cuka balsamic
  • ¼ cup bubuk kakao tanpa pemanis.
  • Garam secukupnya

Cara membuat:

  • Haluskan alpukat, madu, minyak kelapa, vanilla essence, dan cuka balsamic dengan food processor.
  • Setelah halus, campurkan bubuk kakao dan garam lalu aduk hingga merata.
  • Masukkan ke dalam kulkas dan tunggu hingga dingin sebelum disantap.

Untuk satu porsi chocolate pudding ini mengandung 220 kalori. Pastinya akan membuat kamu merasa kenyang lebih lama.

Baked Zucchini Chips

Resep Baked zucchini chips
Baked zucchini chips/Foto: Pinterest.com/SkinnyMs.

Kandungan kalori yang rendah namun tinggi serat membuat zucchini mampu membuat kamu merasa kenyang lebih lama. Kandungan air dalam zucchini juga mampu melancarkan proses pencernaan. Cocok untuk kamu yang sedang mengalami kesulitan buang air!

Bahan-bahan:

  • 1 buah zucchini ukuran besar, iris tipis.
  • 1/3 cup tepung roti.
  • ¼ cup keju parmesan rendah lemak.
  • ¼ sdt lada hitam.
  • Garam secukupnya.
  • 1/8 sdt bubuk bawang putih.
  • 1/8 sdt bubuk cabai.
  • 3 sdm susu rendah lemak.

Cara membuat:

  • Panaskan oven dengan suhu 425 derajat Fahrenheit.
  • Dalam mangkuk besar, campurkan tepung roti dengan keju parmesan, lada hitam, garam, bubuk bawang putih, dan bubuk cabai. Aduk hingga merata.
  • Balurkan potongan zucchini ke dalam susu lalu ke campuran tepung roti. Ulangi hingga potongan zucchini habis. Panggang setiap sisi selama 15 menit.

Satu keping baked zucchini chips mengandung 99 kalori.

Raspberry Oat Bars

Resep Raspberry oat bars
Raspberry oat bars/Foto: Pinterest.com/SkinnyMs

Kandungan karbohidrat slow release pada oatmeal mampu menghasilkan energi bagi tubuh namun tidak meningkatkan kadar gula darah. Tidak salah kalau oatmeal selalu jadi pilihan terbaik dalam menu diet. Sedangkan buah beri seperti raspberry, strawberry, atau blueberry memiliki kandungan polifenol yang merupakan bahan kimia alami untuk membakar lemak tubuh.

Bahan-bahan:

  • 1 cup tepung gandum.
  • 1 cup oatmeal.
  • ½ cup gula aren.
  • ½ sdt baking powder.
  • ¼ sdt garam.
  • ½ cup minyak kelapa yang dilelehkan.
  • 2/3 cup selai raspberry. Bisa diganti dengan selai strawberry ataupun selai blueberry.

Cara membuat:

  • Panaskan oven dengan suhu 350 derajat Fahrenheit.
  • Dalam mangkuk besar, campur semua bahan kering. Setelah merata, masukkan lelehan minyak kelapa dan kembali aduk rata hingga mendapatkan tekstur lengket yang mudah dicetak.
  • Cetak adonan oatmeal tadi ke atas loyang dan padatkan. Olesi adonan dengan selai raspberry, olesi dengan rata.
  • Taburkan oatmeal di atasnya lalu panggang selama 35 menit.
  • Biarkan agak dingin. Potong persegi sebelum dihidangkan.

Satu potong raspberry oat bars mengandung 212 kalori yang cukup membuat perut kenyang.

Jangan lupa disimpan resepnya ya, Beauties. Selamat mencoba!

***

[Gambas:Youtube]

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!


Our Sister Site

mommyasia.id