Meskipun tidur sangat penting bagi kesehatan fisik dan mental, kamu mungkin pernah merasa sulit untuk tidur nyenyak. Dampak dari kurang tidur juga berpengaruh pada sistem kerja tubuh. Misalnya mudah mengantuk, perubahan mood, menurunnya sistem imun, kenaikan berat badan, dan mengganggu fungsi otak dalam memproses dan menyimpan hal-hal yang kamu pelajari sepanjang hari.
Untuk mendapatkan tidur nyenyak, kamu bisa menerapkan beberapa kebiasaan ini mulai dari sekarang. Melansir laman Sleep Foundation, berikut 5 kebiasaan yang bisa membuatmu tidur lebih nyenyak.
(dmh/dmh)