Meski sering digaungkan, nampaknya tidak semua orang memahami istilah inflamasi dengan baik. Pada dasarnya, inflamasi atau peradangan merupakan cara tubuh melindungi diri dari cedera dan hal-hal yang dapat menyebabkan penyakit.
Peradangan yang terjadi dalam jangka pendek adalah respons perlindungan tubuh terhadap cedera dan infeksi. Namun, beda halnya ketika peradangan terjadi secara intens.
Inflamasi kronis yang terjadi terus-menerus justru dapat merusak sel-sel sehat dan meningkatkan risiko penyakit autoimun, diabetes tipe 2, sindrom metabolik, hingga jantung.
Lantas, adakah cara terbaik untuk membantu mengelola gejala serta mengurangi peradangan kronis? Merujuk ahli kesehatan yang dilansir dari EatingWell dan penelitian terbaru, berikut ada lima kebiasaan yang bisa diterapkan di pagi hari maupun sepanjang hari.