Beauties, pagi yang sibuk sering kali membuat sarapan menjadi hal pertama yang dikorbankan. Padahal, memulai hari tanpa asupan yang cukup sama seperti pergi keluar rumah dengan baterai ponsel hampir habis, sesuatu yang hampir tidak pernah kamu lakukan dengan sengaja.
Sarapan adalah cara kamu memberi nutrisi yang sudah diketahui tubuhmu butuhkan sepanjang hari, serta mengisi ulang energi sebelum memulai segalanya. Kabar baiknya, sarapan sehat tidak harus memakan waktu lama, Beauties. Yuk, simak 5 pilihan yang bisa kamu siapkan dalam hitungan menit!
Smoothie Buah serta Greek Yogurt
Untuk pagi yang benar-benar super sibuk, smoothie adalah satu-satunya sarapan yang bisa kamu nikmati bahkan sambil berjalan keluar rumah. Julia Zumpano, RD, ahli gizi di Cleveland Clinic, menyarankan untuk menambahkan Greek yogurt ke dalam smoothie buah demi tambahan protein dan tekstur yang lebih mengenyangkan.
Dilansir dari Healthline, sarapan ideal harus mengandung kombinasi serat, protein, dan lemak sehat. Smoothie buah dengan yogurt memenuhi semua kriteria tersebut dalam satu gelas. Kombinasi probiotik dari yogurt dan serat dari buah memberikan manfaat ganda bagi kesehatan ususmu.