5 Tanda Kamu Harus Mulai Menjalani Pola Hidup Sehat, Salah Satunya Badan Terasa Berat!

Setiap orang pasti butuh asupan makanan yang cukup untuk menjalani aktivitas sehari-hari. Kebiasaan makan tentunya juga sangat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh setiap orang.

Semakin sehat makanan yang dikonsumsi, maka tubuh juga akan semakin sehat. Sebaliknya, jika makanan yang dikonsumsi kurang menyehatkan, maka tak jarang akan timbul banyak gejala di kemudian hari.

Sebelum terjadi hal yang nggak diinginkan, ada baiknya untuk melakukan pencegahan dengan menjalani pola hidup sehat. Misalnya saja dengan mengonsumsi lebih banyak sayuran, buah, dan daging segar. Biasanya, sebelum terjadi penyakit tubuh sudah memberikan reaksi agar orang tersebut segera melakukan pengobatan atau mengubah pola hidup.

Nah, berikut 5 tanda kamu harus mulai hidup sehat, seperti yang dilansir dari Oladoc.com. Simak yuk!

1. Badan Terasa Berat

berat badan/foto: pinterest.com/Letitia

Sudah bukan rahasia umum lagi, jika bertambahnya berat badan berarti jumlah makanan yang dikonsumsi juga semakin banyak. Nah pertanyaannya, apakah makanan yang dikonsumsi tersebut adalah makanan sehat?

Jika iya, berarti tak ada yang perlu dikhawatirkan. Namun jika makanan yang dikonsumsi kebanyakan makanan instan dan junk food, kini waktunya untuk beralih ke pola hidup sehat agar badan terasa lebih ringan dan segar kembali.

2. Sering Terasa Pegal

Badan pegal-pegal selepas kerja seharian, sudah biasa. Namun, ternyata pegal-pegal tersebut tak hanya disebabkan oleh beban kerja semata melainkan juga dipengaruhi oleh bagaimana pola hidup yang dilakukan.

Biar badan enakan kembali, bisa dicoba nih untuk mengubah menu makanan ke yang jauh lebih sehat dan bergizi. Rasakan perbedaannya dalam seminggu, Beauties!

3. Pikiran Penat Terus

pikiran penat/foto: pexels.com/andrea-piacquadio

Pikiran terasa penuh, belum tentu karena beban kerja yang berat loh! Bisa jadi karena pola hidup yang dijalani memang jauh dari kata sehat.

Sehingga, asupan gizi yang kurang ditambah tekanan eksternal membuat beban pikiran semakin bertambah. Oleh karena itu, ada baiknya untuk mengubah pola hidup menjadi lebih sehat agar hati dan pikiran kembali tenang. Kalau sudah begini, semua kegiatan yang dilakukan agar berjalan dengan lancar.

4. Emosi Tidak Stabil

Pernahkah Beauties merasakan emosi berubah-ubah tak menentu? Kadang senang, kadang sedih, kadang kecewa, dan kadang marah.

Perubahan emosi yang tidak stabil tentu menjadi salah satu pertanda kalau sudah tiba saatnya untuk merubah pola hidup yang sedang dijalani. Barangkali pola hidup saat ini masih kurang sehat, sehingga dampaknya terasa sampai ketidakstabilan emosi. Nah ini saatnya untuk memulai hidup sehat dari hal-hal terkecil. Seperti mengurangi memakan makanan instan.  

5. Haid Tidak Teratur

haid tidak teratur/foto: pinterest.com/HHS Office on Women's Health

Sebagai seorang perempuan, sewajarnya mendapatkan tamu tak diundang alias haid setiap bulannya. Namun, jika tiba-tiba saja haid tersebut tidak kunjung datang juga, kemungkinan antara hamil atau ada penyakit.

Nah jika Beauties pernah mengalami gejala ini, ada baiknya untuk segera memeriksakan ke dokter kandungan. Biasanya setelah itu akan dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan sehat dan mengurangi konsumsi makanan instan maupun yang berminyak.

Mengubah pola hidup menjadi lebih sehat bisa dimulai kapanpun. Asalkan ada niat dan kemauan. Jangan tunggu sampai sakit dulu baru berhenti, Beauties. Lebih baik mencegah daripada mengobati, bukan?

______________

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!