5 Cara Cepat Membuat Tubuh Rileks Sebelum Tidur
Wellness
5 Tanda Usus Kotor yang Perlu Diperhatikan
Farah Rafalani | Beautynesia
Rabu, 25 Mar 2026 07:15 WIB
Ilustrasi kesulitan untuk tidur/ Foto: unsplash.com/Solving Healthcare
Usus adalah bagian dari saluran pencernaan yang juga berperan besar terhadap kesehatanmu. Banyak sekali faktor yang bisa memengaruhi kesehatannya. Ketika sudah terjadi permasalahan, kamu bisa mengamati beberapa gejala yang sedang kamu alami.
Mengenali tanda-tanda itu bisa jadi cara kamu memahami sinyal yang badanmu sedang coba berikan lho, Beauties. Berikut ini beberapa tanda usus kotor menurut laman Frederick Health. Yuk simak!
1. Sering Merasa Lelah
Ilustrasi sering merasa lelah/ Foto: unsplash.com/Alexander Grey
Orang yang seringkali merasa lelah tidak peduli apapun yang dilakukan kemungkinan besar memiliki ketidakseimbangan dalam sistem pencernaan bagian ususnya. Inilah yang membuat tubuh terasa cepat lelah.
Permasalahan usus yang ditandai dengan kelelahan ini banyak dialami oleh orang yang memiliki IBS atau sindrom iritasi usus besar. Meski tidak merusak, ini akan mengganggu fungsionalitas saluran pencernaan dan membuat seseorang sering merasakan kembung atau nyeri. Masalah inilah yang kemudian bisa mengganggu keseharian dan membuatmu merasa lebih capek dari biasanya.
2. Kesulitan untuk Tidur
Ilustrasi kesulitan untuk tidur/ Foto: unsplash.com/Solving Healthcare
Masih berkaitan erat dengan poin sebelumnya, tanda usus kotor lainnya adalah kamu mengalami kesulitan untuk tidur. Hormon serotonin banyak diproduksi di usus, sehingga ketika ususmu mengalami inflamasi atau sedang bermasalah, produksi hormon ini akan berkurang.
Padahal hormon serotonin berperan besar terhadap perasaan serta siklus tidurmu. Sehingga ketika kamu merasa mulai kesusahan tidur belakangan ini, bisa saja itu adalah sinyal yang sedang dikirimkan oleh ususmu.
3. Craving Makanan Tertentu
Ilustrasi craving makanan tertentu/ Foto: unsplash.com/Simoné Stander
Tanda permasalahan usus lainnya adalah kamu sering mengalami craving terhadap makanan tertentu. Utamanya makanan yang manis. Padahal, kelebihan konsumsi gula bisa menyebabkan bakteri “jahat” berkembang terlalu banyak di usus dan berakibat pada inflamasi di tubuh.
4. Mengalami Iritasi pada Kulit
Ilustrasi mengalami iritasi pada kulit/ Foto: unsplash.com/Karina Syrotiuk
Tidak hanya kondisi internal, tanda yang diberikan oleh usus juga terkadang bisa terlihat secara langsung. Kondisi kulit adalah contoh mudahnya. Kondisi kulit seperti halnya jerawat, eczema dan psoriasis besar kemungkinan diakibatkan oleh keadaan usus tidak sehat.
5. Perubahan Mood yang Terlalu Sering
Ilustrasi perubahan mood yang terlalu sering/ Foto: unsplash.com/Joanne Glaudemans
Selanjutnya ada perubahan mood yang terlalu sering terjadi. Kamu juga perlu awas jika merasa hal ini terulang terus. Perubahan mood tersebut bisa menjadi salah satu tanda usus kotor. Mereka bisa saling terkait karena permasalahan usus dan inflamasi pada sistem syaraf pun bisa memicu anxiety dan juga depresi.
Dengan mengetahui dan mengidentifikasi lebih cepat tanda usus kotor seperti di atas kamu bisa mulai memperbaiki pola hidupmu agar ususmu kembali sehat. Karena usus berfungsi untuk menyerap nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Yuk lebih aware dan jaga kesehatan ususmu!
***
Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
