5 Tanda Usus Sehat yang Perlu Kamu Tahu

Kesehatan usus adalah hal yang sangat penting dan kini juga telah menjadi perhatian banyak orang. Berbagai produk, mulai dari prebiotik dan probiotik hingga suplemen mahal, ditawarkan untuk membantu menjaga keseimbangan mikrobioma usus. 

Lalu, bagaimanakah cara mengetahui tanda usus seseorang sehat? Melansir dari Times of India, berikut informasi selengkapnya di bawah ini. Simak! 

1. Jarang Sakit

Ilustrasi sedang sakit/Foto: Freepik.com/benzoix

Beauties, apakah kamu termasuk jarang sakit? Jika iya, ini bisa menjadi salah satu tanda bahwa kesehatan ususmu dalam keadaan baik, lho! Menurut Dr. Karan Rajan, seorang ahli bedah NHS, jika kamu sakit rata-rata kurang dari sekali setiap tiga bulan, hal ini bisa menandakan bahwa sistem kekebalan tubuh yang berkaitan dengan usus berfungsi dengan baik. 

Beliau menjelaskan, bahwa sekitar 70% sistem kekebalan tubuh berada di usus. Sel-sel kekebalan ini terus memantau zat yang melewati saluran pencernaan, lalu merespons patogen atau zat yang berpotensi membahayakan tubuh. 

Namun, ketika keseimbangan bakteri baik di usus terganggu, atau yang dikenal sebagai disbiosis usus, respons sistem kekebalan dapat berubah. Kondisi ini bisa memicu peradangan dan membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi. 

Meskipun begitu, sesekali mengalami infeksi adalah hal yang wajar. Oleh sebab itu juga, patokan tiga bulan tersebut hanya bisa digunakan sebagai gambaran umum, bukan aturan mutlak untuk menilai kesehatan usus. 

2. Bisa Mencoba Makanan Baru Tanpa Gangguan Pencernaan

Ilustrasi sedang menikmati makanan/Foto: Unsplash.com/Helena Lopes

Jika tubuhmu mampu menerima berbagai jenis makanan tanpa menimbulkan masalah pencernaan, itu juga menandakan kesehatan usus yang baik. Ketika kamu bisa menikmati beragam makanan tanpa sakit perut atau rasa tidak nyaman, hal ini bisa menjadi pertanda baik.

Menurut Dr. Rajan, kemampuan mengonsumsi berbagai jenis makanan, baik di rumah maupun saat bepergian ke luar negeri, dapat menunjukkan bahwa mikrobioma usus seseorang cukup beragam. Mikrobioma usus merupakan kumpulan mikroorganisme yang hidup di dalam saluran pencernaan dan berperan dalam menjaga kesehatan tubuh. 

3. Tidak Ada Masalah Pencernaan Saat Bepergian ke Tempat Baru

Ilustrasi sedang menikmati makanan Jepang/Foto: Freepik.com/pvproductions

Cara kerja usus saat kamu bepergian ke tempat baru juga bisa menjadi salah satu tanda kesehatan pencernaan. Jika kamu dapat menikmati makanan yang berbeda dari biasanya tanpa mengalami gangguan pencernaan yang serius, hal ini bisa menandakan bahwa ususmu mampu beradaptasi dengan baik. 

Jadi Beauties, jika kamu tetap merasa nyaman saat mencoba makanan baru selama bepergian, ini berarti pertanda baik bagi kesehatan ususmu. 

4. Kebiasaan Buang Air Besar Teratur

Ilustrasi seseorang sedang berada di toilet/Foto: Freepik.com/jcomp

Kebiasaan buang air besar juga dapat memberikan gambaran tentang kesehatan usus. Jika jadwal buang air besar kamu teratur dan tidak disertai keluhan, hal ini bisa menjadi salah satu tanda bahwa pencernaanmu berfungsi dengan baik. 

Menurut Dr. Rajan, frekuensi buang air besar yang normal bagi kebanyakan orang berkisar antara tiga kali sehari hingga tiga kali seminggu. Namun, yang terpenting bukanlah seberapa sering kamu buang air besar, tetapi apakah polanya teratur. 

Perubahan kebiasaan buang air besar yang berlangsung terus-menerus bisa menjadi tanda adanya masalah pencernaan. Selain itu, buang air besar seharusnya tidak terasa menyakitkan atau membuat kamu harus mengejan terlalu keras. 

5. Gejala Gangguan Pencernaan Jarang Terjadi

Ilustrasi merasa sakit perut/Foto: Freepik.com/benzoix

Mengalami gangguan pencernaan sesekali adalah hal yang wajar. Namun, tentunya tidak terlalu sering terjadi atau menjadi masalah sehari-hari.

Menurut Dr. Rajan, jika gangguan pencernaan hanya terjadi sesekali, misalnya sekali dalam seminggu, kamu tidak perlu langsung merasa khawatir.

Dr. Rajan menjelaskan, bahwa salah satu tanda usus yang sehat adalah kondisi pencernaan yang stabil dan mudah diprediksi. Artinya, kamu tidak harus bisa mengonsumsi semua jenis makanan tanpa masalah. Hal yang lebih penting adalah memahami makanan apa saja yang cocok untuk tubuhmu, sehingga bisa menikmatinya dengan nyaman dan percaya diri. 

Itulah Beauties, beberapa tanda usus sehat. Karena itu, jagalah kesehatan ususmu dengan baik ya! Semoga informasi di atas dapat bermanfaat.

***

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!