Beauties, apakah kamu sering merasa sulit tidur atau bahkan terjaga sepanjang malam? Gangguan tidur seperti insomnia memang bisa mengganggu aktivitas harian dan menurunkan kualitas hidup. Namun, jangan khawatir! Ada berbagai terapi yang bisa atasi gangguan tidur dan membantu kamu mendapatkan istirahat yang berkualitas.
Sebelum kita membahas lebih lanjut, penting untuk memahami bahwa insomnia adalah kondisi di mana seseorang mengalami kesulitan tidur setidaknya tiga malam per minggu selama tiga bulan atau lebih. Hal ini sering kali berkaitan dengan gangguan mental seperti kecemasan dan depresi, meskipun dalam beberapa kasus bisa disebabkan oleh kondisi fisik tertentu.
Berikut ini beberapa terapi yang bisa kamu pertimbangkan untuk mengatasi gangguan tidur dilansir dari CNN Indonesia.