5 Tips Agar Terhindar dari Penyakit di Musim Hujan

Beauties, musim penghujan telah tiba, curah hujan yang tak menentu dapat membuat aktivitasmu terganggu. Tidak hanya perlengkapan hujan saja yang harus kamu siapkan, tetapi kamu juga harus menyiapkan kekebalan tubuhmu, agar imun tubuhmu kuat terhadap penyakit. 

Penyakit yang kerap melanda di kala musim penghujan seperti ini, ialah flu, sakit kulit, demam, diare, dan sebagainya. Tentu hal ini akan menghambat aktivitas harianmu. Dalam kondisi seperti ini kamu harus pintar merawat tubuh agar terhindar dari penyakit-penyakit yang mewabah di musim hujan.

Rhinovirus adalah jenis virus yang menyebabkan terjadinya flu, virus ini dapat berkembang biak baik di suhu dingin maupun panas. Agar terhindar dari virus-virus yang berkembang biak ketika musim hujan, kamu perlu melakukan beberapa tips di bawah ini!

1. Penuhi Kebutuhan Cairanmu

Meskipun cuaca dingin dan sejuk ketika musim penghujan, kamu tetap harus memerhatikan kebutuhan air dalam dirimu, Beauties. Tubuh yang mengalami dehidrasi, rentan terkena penyakit. Pastikan kamu rajin mengonsumsi air putih yang bersih agar tubuh tetap sehat. 

2. Istirahat yang Cukup

Beauties, pastikan waktu istirahatmu terpenuhi, ya. Mengutip dari laman One Health, kebutuhan istirahat orang dewasa sekitar 7-8 jam per hari. Pastikan jumlah waktu tersebut terpenuhi agar daya tahan tubuhmu tetap terjaga.  

3. Konsumsi Buah

Konsumsi buah dengan vitamin C/ Foto: Pexels.com/Pixabay

Melansir dari laman Healthline, mengonsumsi buah yang kaya akan vitamin C dapat menjaga imun tubuh. Kamu bisa menikmati buah jeruk, stroberi, mangga, dan pepaya agar kebutuhan vitamin C pada tubuhmu terpenuhi. 

4. Menjaga Kebersihan

Beauties, di musim penghujan seperti saat ini, penting sekali untuk menjaga kebersihan tubuh. Rajin mencuci tangan salah satu upaya, agar terhindar dari kuman atau virus yang mewabah di kala musim penghujan.

Pastikan rutin mencuci tangan saat hendak makan, setelah makan, dan setelah melakukan aktivitas di luar, serta  menjaga kondisi kuku agar terhindar dari kotoran yang masuk ke dalamnya.