Tetap Fit di Perjalanan, Ini Dia 5 Tips Jaga Kesehatan Selama Mudik Lebaran
Wellness
5 Tips Agar Terhindar dari Penyakit di Musim Hujan
Laela Dzuhria Wahyudo | Beautynesia
Kamis, 19 Dec 2024 07:15 WIB
Ilustrasi hujan / Foto: Pexels.com / Nikita Ananjevs
Beauties, musim penghujan telah tiba, curah hujan yang tak menentu dapat membuat aktivitasmu terganggu. Tidak hanya perlengkapan hujan saja yang harus kamu siapkan, tetapi kamu juga harus menyiapkan kekebalan tubuhmu, agar imun tubuhmu kuat terhadap penyakit.Â
Penyakit yang kerap melanda di kala musim penghujan seperti ini, ialah flu, sakit kulit, demam, diare, dan sebagainya. Tentu hal ini akan menghambat aktivitas harianmu. Dalam kondisi seperti ini kamu harus pintar merawat tubuh agar terhindar dari penyakit-penyakit yang mewabah di musim hujan.
Rhinovirus adalah jenis virus yang menyebabkan terjadinya flu, virus ini dapat berkembang biak baik di suhu dingin maupun panas. Agar terhindar dari virus-virus yang berkembang biak ketika musim hujan, kamu perlu melakukan beberapa tips di bawah ini!
1. Penuhi Kebutuhan Cairanmu
Meskipun cuaca dingin dan sejuk ketika musim penghujan, kamu tetap harus memerhatikan kebutuhan air dalam dirimu, Beauties. Tubuh yang mengalami dehidrasi, rentan terkena penyakit. Pastikan kamu rajin mengonsumsi air putih yang bersih agar tubuh tetap sehat.Â
2. Istirahat yang Cukup
Beauties, pastikan waktu istirahatmu terpenuhi, ya. Mengutip dari laman One Health, kebutuhan istirahat orang dewasa sekitar 7-8 jam per hari. Pastikan jumlah waktu tersebut terpenuhi agar daya tahan tubuhmu tetap terjaga. Â
3. Konsumsi Buah
Konsumsi buah dengan vitamin C/ Foto: Pexels.com/Pixabay
Melansir dari laman Healthline, mengonsumsi buah yang kaya akan vitamin C dapat menjaga imun tubuh. Kamu bisa menikmati buah jeruk, stroberi, mangga, dan pepaya agar kebutuhan vitamin C pada tubuhmu terpenuhi.Â
4. Menjaga Kebersihan
Beauties, di musim penghujan seperti saat ini, penting sekali untuk menjaga kebersihan tubuh. Rajin mencuci tangan salah satu upaya, agar terhindar dari kuman atau virus yang mewabah di kala musim penghujan.
Pastikan rutin mencuci tangan saat hendak makan, setelah makan, dan setelah melakukan aktivitas di luar, serta menjaga kondisi kuku agar terhindar dari kotoran yang masuk ke dalamnya.
5. Hindari Jajan Sembarangan
Hindari jajan sembarangan/ Foto: Pexels.com/Barbaros Kaya
Beauties, menikmati kudapan di pinggir jalan memang meggiurkan, tetapi cobalah hindari mengonsumsi makanan sembarangan di kala musim penghujan. Pastikan kamu mengonsumsi makanan sehat dan bergizi, tentunya yang kebersihannya terjaga.Â
Itulah lima tips untuk menjaga kesehatan tubuhmu di musim penghujan. Pastikan kebutuhan  air putih, vitamin c, waktu istirahat, kebersihan tubuh dan makanan terjaga ya Beauties, agar tubuhmu tetap kuat dan sehat.Â
---
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(sim/sim)
