sign up SIGN UP

5 Tips Diet ala YouTuber Chloe Ting, Nggak Cuma Sehat Tapi Bikin Perut Rata

Cynthia Claudia | Beautynesia
Selasa, 26 Oct 2021 07:30 WIB
5 Tips Diet ala YouTuber Chloe Ting, Nggak Cuma Sehat Tapi Bikin Perut Rata
caption

Bagi yang rajin ikut workout, pasti Beauties sudah tak asing lagi dengan tren workout dari Chloe Ting. Chloe Ting merupakan vlogger olahraga dan gaya hidup dari Australia yang sempat viral sejak pandemi menyerang.

Chloe Ting rutin membagikan video workout lewat channel-nya yang membantu membakar lemak, mengecilkan paha dan lengan, dan lain-lain. Selain workout, ia juga berbagi tips diet agar dapat membentuk tubuh yang ideal dan sehat serta menghindari berbagai penyakit. 

Yuk, simak tips diet Chloe Thing untuk menurunkan berat badan berikut yang dirangkum dari berbagai videonya:

1. Sering Konsumsi Sayuran 

tips diet
tips diet/ Foto: Pexels/ Ella Olson

Sayuran merupakan salah satu makanan yang tidak boleh dihindari ketika ingin menurunkan berat badan. Mengonsumsi sayuran secara rutin memberikan nutrisi dan vitamin yang cukup bagi tubuh. 

Selain itu, sayuran juga mengandung kalori yang sedikit dan membuat kita kenyang lebih lama. 

2. Kurangi Asupan Garam 

tips diet
tips diet/ Foto: Pexels

Tips diet selanjutnya adalah mengurangi makanan yang asin. Makanan yang cenderung asin akan membuat kita lebih cepat lapar dan haus. Sehingga, kemungkinan kita akan menambah porsi makanan dan minuman yang membuat kita makin gemuk. 

3.  Kurangi Makanan Kemasan 

tips diet
tips diet/ Foto: Pexels/ Craig Adderley

Makanan kemasan cenderung mengandung kadar garam dan gula yang tinggi, sehingga lebih cepat membuat kita gemuk. Selain itu, konsumsi kalori yang tinggi dalam makanan kemasan jika tidak diimbangi dengan olahraga akan meningkatkan berat badan.

4. Olahraga HITT Cardio 

tips diet
tips diet/ Foto: Youtube.com/ Chloe Ting

Olahraga HIIT cardio merupakan salah satu bentuk workout yang paling ampuh untuk menurunkan berat badan menurut Chloe Ting. Ia telah membagikan berbagai video olahraga HIIT cardio yang bisa diikuti pemula hingga yang mahir. 

Ketika memilih jenis olahraga, penting untuk memilih yang kita mampu lakukan dan kita sukai. 

5. Latihan Ketahanan

tips diet
tips diet/ Foto: Pixabay

Latihan ketahanan atau endurance penting untuk memberikan kemampuan bagi otot tubuh untuk membakar kalori meskipun tidak  melakukan olahraga. Peningkatan kemampuan otot juga melancarkan proses pembakaran kalori ketika kita sedang berolahraga.

_______________

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!

(ria/ria)

Our Sister Site

mommyasia.id