5 Tips Diet Tanpa Olahraga agar Berat Badan Ideal, Prioritaskan Tidurmu!
Wellness
5 Tips Diet Ratu Letizia yang Tetap Awet Muda dan Bugar di Usia 50 Tahun
Aqida Widya Kusmutiarani | Beautynesia
Rabu, 24 May 2023 19:00 WIB
Foto: Getty Images/Pool
Sebagai ibu negara Spanyol, penampilan Ratu Letizia selalu menjadi perhatian publik. Hal ini membuatnya mau tak mau harus selalu tampil anggun dan elegan di hadapan publik.Â
Tak hanya penampilan saja, Ratu Letizia juga harus menjaga kebugaran tubuhnya mengingat jadwalnya yang padat di setiap harinya. Untuk menjaga kebugaran sekaligus mempertahankan tubuhnya yang ramping, Ratu Letizia menjalankan pola diet yang sehat.Â
Melansir dari Detik Food, ibu Putri Leonor ini diketahui mengonsumsi buah dan sayur setiap harinya untuk menjaga berat badannya agar tetap ideal. Ratu Letizia juga menghindari minum kopi dan minuman beralkohol, serta rutin berolahraga.Â
Selain itu, Ratu Spanyol ini juga menerapkan tips diet lainnya untuk menjaga kelangsingan tubuhnya. Mau tau tips diet ala Ratu Letizia? Yuk, baca ulasan berikut ini.Â
Menerapkan Diet Perricone
 tips diet/Foto: pexels.com/The Lazy Artist Gallery |
Ratu Letizia diketahui menerapkan diet perricone yang dikombinasikan dengan pola makan Mediterania yang sehat. Diet Perricone sendiri adalah diet yang mengutamakan makanan padat nutrisi dan protein tanpa lemak. Diet ini juga mengharuskan kamu untuk banyak mengonsumsi makanan mentah, seperti sayuran dan buah yang kaya antioksidan.
Selalu Makan Sayur dan Buah
Foto: pexels.com/Cats Coming)
Selalu Makan Sayur dan Buah
Saat melakukan kunjungan ke sekolah Torrejoncillos di Cáceres, Spanyol beberapa waktu lalu, Ratu Letizia mengungkapkan makanan favoritnya adalah sayuran, buah, salad, dan puree. Bahkan, saking sukanya, 80 persen dari makanan istri Raja Felipe VI ini setiap harinya adalah buah dan sayuran.Â
Meskipun demikian, Ratu Letizia tetap menyantap jenis makanan lainnya, seperti telur, ikan, kale, dan bayam untuk mencukupi kebutuhan nutrisi tubuhnya.Â
Mengurangi Konsumsi Makanan Tinggi Gula dan Cepat Saji
 tips diet ala Ratu Letizia/Foto: pexels.com/Pavel Danilyuk |
Tips diet ala Ratu Letizia selanjutnya adalah kurangi konsumsi makanan tinggi gula dan cepat saji. Sebab, makanan seperti ini tidak hanya meningkatkan berat badan saja, tapi juga meningkatkan peluang kamu untuk mengalami obesitas dan penyakit serius lainnya.Â
Sebagai gantinya, perempuan berusia 50 tahun ini lebih memilih mengonsumsi kacang hazelnut, yogurt plain, apel hijau, buah berry, dan buah zaitun sebagai camilan pengganjal perut.Â
Menghindari Minum Kopi dan Alkohol
Foto: Getty Images
Menghindari Minum Kopi dan Alkohol
Selama menjalani diet, Ratu Letizia menghindari minuman yang tidak memberikan efek kesehatan untuknya, termasuk kopi dan alkohol. Ia lebih memilih minum air putih. Dalam sehari, Ratu Letizia terbiasa minum tiga liter air putih.
Rutin Berolahraga
 Tips diet/Foto: pexels.com/Cliff Booth |
Selain mengonsumsi makanan yang sehat, tak lupa ibu dua anak ini melengkapi pola dietnya dengan rutin berolahraga. Kegiatan ini tidak hanya bermanfaat untuk menjaga kebugaran tubuhnya saja, tapi juga menjaga bentuk tubuhnya. Biasanya, Ratu Letizia memilih olahraga, seperti yoga dan zumba.Â
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(raf/raf)
